在日常生活中我们每个人后很关心自己的身体健康状况，尤其是肺部，对我们来说它是一个非常重要的脏器。如果我们没有保护好我们的肺部，出现了问题，将会对我们的健康甚至是生活都会带来麻烦。

所以我们在平时要做好肺部的保养，尤其对于吸烟的人来说，肺部是否健康会影响着他们的寿命。那么，我们如何去判断肺部是否出现结节呢？

判断肺部结节有5个标准

1、呼吸：当我们的肺部出了结节时，首先我们身体给出的反应就是呼吸问题。因此我们在每天早上起来的时候观察一下自己呼吸的频率以及呼吸道深度。

如果感到到自己的呼吸出现了障碍或者是困难，就要反复试验几次，在试验过程中出现呼吸急促和胸痛的情况。

需要及时去医院进行肺部的相关检查，去科学地观察病灶出现在肺部的哪一个区域。

2、咳嗽：正常情况下，我们很少出现咳嗽的情况，除非是支气管被呛到了。如果有些人出现了反复咳嗽的情况，就需要密切观察。

除此之外，还需要观察他们的痰液，如果出现了痰液是浓缩或者是带有黄疸、血丝等情况，说明他们的肺部可能已经被细菌感染了，可能还会出现结节的情况，需要去医院进行治疗。

3、胸部症状：如果大家的胸部出现了比较疼痛的情况就说明肺部可能出现了结节。因为当肺部有问题的时候，大部分的患者都会出现胸痛，除开了由于心血管造成的问题。

4、肺活量：我们也可以通过测量肺活量来进行判断，一般情况下我们在深呼吸的时候，如果呼吸时间能够坚持四十秒以上，肺部都是健康的，反之就是肺部出现了问题。

5、气色：人身体的肺脏器官主要会体现在皮肤上。所以当一个人的肺部功能出现了结节时，人的皮肤相对应的也会受到影响，特别容易出现面色暗沉的情况，严重者甚至会出现嘴唇黑紫的。

如果你能感觉到肺部状态不是很好，则需要详细的进行肺部相关检查。除此之外，我们首先要做好肺部的保养工作，尤其是长期喜欢吸烟的人群，肺部出现问题的概率更大。

长期吸烟的人群该怎么保护他们的肺部健康呢？

1、检查：对于长期吸烟的人群而言，需要定期进行肺部检查，每年进行一次肺部CT，这样能够有效的筛查肺部是否出现炎症、结核、肿瘤等情况 。

2、饮食：经常吸烟的人要多吃山药、百合、银耳、柚子、柠檬、白菜，花椰菜等食物，因为这些食物内含有的物质能够活化身体中的细胞，预防肺部出现结节，而且还具有调节肠胃的功效。

3、喝茶：抽烟者还可以在平时喝点绿茶，烟中有很多容易导致吸烟患者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量减少、血糖增高的物质，而茶叶当中的儿茶素可以有效降低吸烟所带来的这些问题。

总的来说，大家在日常生活中一定要维护好自己的肺部，可以通过上文说的5种标准来检测自己的肺部是否出现结节，吸烟的人最好戒烟，毕竟吸烟有害健康。

而且运提高免疫力是预防各种疾病的基础，大家可以在生活中做做操，跑跑步，能够提高自身的免疫力，降低疾病发生的可能性。