在我们生活当中不乏一些常年畏寒肢冷的朋友，尤其是女性朋友出现畏寒肢冷的概率要比男性高很多。

有些女性朋友哪怕是穿了厚厚的外套，把自己裹得像个粽子一样，还是会畏寒肢冷。那么为什么会出现手脚冰凉的情况呢？其实畏寒肢冷的原因有很多，首先要排除这三类疾病。

一、常年畏寒肢冷可能与这三类疾病有关

1、心脏衰弱

常年畏寒肢冷很可能与心脏衰弱有一定关系，众所周知，身体内的血液会流到身体的各个部位，确保血液供应。如果出现心脏衰弱的话，绝大多数的血液就会集中在心脏部位，无法到达身体的末梢，如果发现自己出现手脚冰凉，那么就可以检查一下心脏系统。

2、阳气不足

在中医当中认为阳气是人体的生命之本，能够维持身体的健康。如果一旦阳气不足的人，身体内的阳气就不足以支撑身体的整个运转，为了能够保持重要器官的运行，身体就会控制氧气的输送，使其无法到达四肢末端，因此就会出现畏寒肢冷的问题。

3、贫血

对于贫血的朋友们来说，也很容易出现畏寒肢冷的情况。之所以会出现贫血的情况，就是因为血液当中缺乏足量的红细胞，而红细胞是主导氧气运输的重要工具，当红细胞缺乏之后就会使氧气的运输受到阻碍，无法将氧气运输到身体的各个部位，进而导致畏寒肢冷。

二、改善畏寒肢冷的方法有哪些？

1、做好物理保暖

如果出现畏寒肢冷的情况，也需要做好物理保暖工作。尤其在冬天的时候，由于气温比较寒冷，如果这个时候没有做好保暖的话，就会加重手脚冰凉的症状，除此之外，在夏天时也要减少开空调。

2、增强运动量

众所周知，运动过程当中产生的热量要比静止时产生的热量高出5倍以上，通过运动就能够使身体内的能量得到激发，对于畏寒肢冷的朋友们来说，在平时生活当中也可以多做一些有氧运动，每次运动时间保持在一个小时左右。长期坚持下来也能够使手脚冰凉症状得到缓解。

3、采用药物治疗方法

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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对于畏寒肢冷的朋友来说，除了可以使用以上这些方法来进行缓解之外，也可以使用一些其他的方法，如：睡觉之前泡脚，通过泡脚就能够加快腿部的血液循环，而且还能够改善睡眠质量，对于每一次的泡脚时间，也可以保持在20至30分钟左右，条件允许的情况下也可以加上一些艾草。