对女人来说，最熟悉的亲戚可能不是父母，不是姊妹，而是——大姨妈。这位亲戚十分喜欢登门拜访，每个月都来一次，也许你觉得她很烦，但要是她晚来几天，你都会心慌。

月经不调如何判断？

月经不调是妇科常见疾病，根据诊断标准，从以下几方面来判断：

1、月经的周期：相邻两次月经第一天的时间间隔叫做周期，最新的标准是24到38天，都是正常的。

2、月经周期的规律：一般周期的变化天数不要超过7、8天，就可以接受。

3、经期的长度：正常行经时间在2-7天，经常超过8天甚至10天以上才干净，则可能有异常。

4、月经量：这个量是按照一整个周期来说的。以前的标准是5-80毫升，5毫升就是一个矿泉水瓶盖的量。

大概测算了一下：血染面积占整个日用卫生巾面积的2/3时，大约为5ml。 

月经不调常见的原因有哪些？

月经不调的原因较多，有一种特殊情况：月经不再来。

不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，一些生活方式，比如旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。

常见的疾病因素有：内分泌问题引起的排卵功能障碍、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜增生或癌变等。

什么情况需要就医？

严格来说，月经不调是一种临床表现，它本身并不是疾病。

所以，如果就偶尔一次月经不调，其他时间又恢复正常，那不要紧，可能只是一些偶然因素，并不影响健康，不需要看医生。但是，如果连着两三个月以上都出现月经不调，那就要到医院好好查查原因。

或者有一些紧急情况，比如说一下子出血量很大，脸色苍白，晕倒在地，或者伴有肚子疼，休息不能缓解，这样要尽快去医院看。

月经不调如何预防？

大姨妈是我们女性的正常生理现象，也是女性健康情况的晴雨表，做好以下几点，可以尽量远离月经失调：

1、压力不要太大，情绪不要波动太剧烈，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助。

2、饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕……（是不是要了你的老命？）完全不吃大概也不现实，尽量少吃。

如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。

3、保持规律中等量的运动习惯，每周4-5天，每天半小时以上运动，微微出点汗，不能过量，不然可能会影响内分泌，反而影响月经。

4、控制好体重。其实就是第二和第三点的结合：饮食+运动。体重超重肯定不行，过瘦也不利于健康，希望大家的BMI指数在19到24之间。

5、作息规律，尽量不熬夜，当然也不是说不强求一定每天都10点之前睡，如果习惯了每天都在12点钟睡，也可以，关键是规律。而且最好睡眠时间能有七八个小时。

6、选择适合的避孕措施，不随意使用紧急避孕药。