都说“小暑大暑，上蒸下煮”，最近全国各地都开始进入高温天，大家要多注意降温消暑，空调电扇肯定是必不可少的。不知道大家发现没有——

一开空调，有些人仍觉得热，而有些人却觉得冷，甚至畏寒肢冷、要披个衣服。如果你是这类“异常怕冷”的人群，就要考虑自己是不是“阳虚”了。

“阳气”到底是什么？

“阳虚”，其实就是阳气不足。那么，什么是“阳气”呢？

《黄帝内经》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，人体的阳气就像天上的太阳一样重要，温养着“万物”也就是全身脏腑组织，假若阳气亏损而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦呈现暗弱不足。

所谓“暗弱不足”就是指人体出现阳热不足、代谢活动减退的表现，如畏寒、四肢冰凉、精神不振、面色苍白、大便溏薄甚至“完谷不化”（吃什么都消化不了）、小便清长、夜尿频繁等等诸多问题。

为什么会“阳虚”？

人体阳虚一般是先天和后天两类原因导致：

先天或遗传所致，如早产儿、素来体虚，或父母体质虚弱遗传。中医认为，这些都是先天禀赋不足导致的阳虚；

后天方面，一个是操劳过度，耗损肾精，进而伤及阳气，比如过度的劳心劳力、房事过度等；还有一个很重要又经常被忽视的后天原因：现代生活方式的影响。比如，现代人夏天广泛使用空调，室内低温有时甚至会让人觉得寒冷；夏季大量饮冰食冷、熬夜、久坐不动等等。

中医认为，夏天来临之后，人体腠理疏松或腠理不固（腠理：即皮肤和肌肉间的空隙），“寒邪”更容易侵入体内，或留于肌表，或藏于筋脉、骨节、血脉等，消耗人体的阳气，为身体埋下隐患。

著名的明代医学家张景岳曾有言：“有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤此阳气，以致秋冬多患疟泻，此阴胜之为病也；有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳胜之为病也。善养生者，宜切佩之”。

夏天是容易耗伤阳气的季节，但同时也是养阳助阳的好时节。夏季养阳就是为了秋冬的健康打基础。我们这段时间常向大家推荐各种“冬病夏治”养生方法，也是遵循了“春夏养阳”、“顺时养生”等中医理论。

夏天自然界阳气旺盛，根据中医理论，人体的阳气也在夏天达到高峰，此时气血充盈、气机条达、经络通畅，这时进行调治，能起到温阳散寒、事半功倍的作用。

养阳助阳该怎么做？

中医认为，人居天地之间，健康状态、情绪变化等同样会受到天地四时的影响。想要保持健康，就要顺应天地四季，也就是顺时养生。

《黄帝内经》记载：“夏三月要夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”，意思是希望人们不要厌烦于夏季白昼的炎热与光照，适当增加白天的活动，以升阳气，夜间充分休息，以养阳气。因此尽量不要久坐不动、不要熬夜，夜间23点前入睡为佳。

夏季不要穿衣过薄、不要胸腹受风，室内空调温度不要过低。根据数据研究，空调每调高1度，还可以降低大约7%~10%的用电负荷图片

饮食上，可选择的夏季清补、生津利湿的食物，如西瓜、乌梅、番茄、桃子等新鲜瓜果；像杭州之前恰逢雨季，内热夹湿生于体内，就可以再食用一些清热利湿的食品，如黄瓜、荷叶、薏苡仁等。

俗语：“冬吃萝卜夏吃姜”。尤其是气虚、阳虚、脾胃虚寒的人，适当吃一些生姜来暖暖脾胃，能使脾胃阳气盛大起来、发散体内的“寒邪”。

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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