女性进入青春期，由于卵巢、子宫的成熟，每月一次子宫内膜的增殖、剥脱出血现象，称为月经，它会伴随我们女性约四十年时间，直到绝经。

月经是女性健康的“晴雨表”，故而有“凡看妇人病，入门先问经”的说法。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，所以经量正常、经期排毒对女人是非常重要的！

月经颜色的变化、经量的多少、是否提前或延后、是否有血块等，这些都直接反映了身体的健康状况。那你的月经正常吗？月经不调了又该怎么办呢？ 

月经是女人“宝贵财富”

相比男人而言，月经是女人“宝贵财富”，之所以宝贵，与它的这几大作用密不可分。

 一、可促进造血功能  

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。 

二、经期促进燃脂  

经期是燃烧福利期，你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，冰冷食物不可以吃。且在月经量不大的基础上，灸一些减肥的穴位，比如：滑肉门、天枢，减肥事半功倍。 

三、排出积攒的毒素   

女性之美，与“月经”同在。女人之所以比男人长寿，究其原因就是有月经，多了一个排毒通道：月经是女性盆腔排毒的一大途径，淤血、囊肿、肌瘤等毒素都可通过月经排出。女人一旦出现月经量少，或提前闭经，这一排毒通道就关闭了。

四、让人更早发现疾病  

如果女性已过18岁仍无月经来潮，或女性无故停经三个月以上，就要检查是否有先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

正常月经的表现

月经，是子宫内膜随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。正常的月经需要具备以下四点：

①、周期（两次月经第1日的时间间隔）：21～35日

②、经期（每次月经持续的时间）：2～8日

③、经量（月经期出血总量）：20～60ml

④、规律性：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过1周。

如果你的月经符合以上四点，便是正常的月经。有人三周来一次月经，看到周围的姐妹都是一个月一次，就觉得自己月经不调，其实周期在正常范围内，是正常的月经。有时候出现月经推迟和提前几天来到，也没有必要紧张，这都是正常的。人体毕竟不是精密的机器，在合理范围内出现的偏差都属于正常。

月经不调的情况

月经量过大

突然有一个月来的月经量比平时大很多，正常女性一次月经量在20-60ml，但如果超过80ml，可视为月经量过大。

子宫腺肌症、子宫内膜异位症都会引起月经量过大，不过这些病出现时还会出现痛经等其他症状，需要综合加以判断。

此外，如果只是偶尔一个月，下个月量又恢复正常，可能跟上个月的生活和饮食习惯有关，不需要太过担心。

月经量减少

月经量减少，可能跟多囊卵巢综合症有关！另外，一些生殖系统的肿瘤也会引起月经量减少，如子宫内膜癌、卵巢癌和宫颈癌等。再者，过度节食、精神压抑也会抑制下丘脑，引起月经量减少。

月经周期变长

月经周期过长，可能是怀孕了！也有可能是异位妊娠、停经等情况。中医认为，肾主骨生髓造血，一旦肾虚，血的生成量少了，也会导致月经推迟。

月经无规律

正常的月经是规律的，但如果有时周期长，有时又短，有时一个月来两次，这可能是体内激素分泌不足所致。另外，妇科炎症、子宫肌瘤、子宫内膜增生等也会引起阴道异常出血。

经血异常

正常的经血是暗红色的，而且不会凝固，不伴有异味，如果跟正常的经血不一样，那就属于异常了！比如经血凝结，呈暗黑色，可能是月经不调或宫寒。经血有异味，且伴有白带异常，可能跟妇科炎症有关。

6种方法有效调理月经不调

我们经常看到多种保健品宣称有“补气血、调节内分泌紊乱、治疗月经不调”的作用，当发现自己月经不调时，该怎么办？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 

3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、长期月经不调要注意饮食调理。如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。