生活压力越来越大，很多人的精神状态都是紧绷的，夜里睡觉常常有失眠多梦的症状。建议这些人群尽早治疗，不能让情况再严重了。还可以试试饮食疗法，这里就介绍大家介绍一些治疗失眠的食物，希望大家多多关心失眠多梦吃什么好的话题！

失眠多梦的食疗方法

失眠梦多是人体的生理反应，是因精神压力大所造成的。因此我们在日常生活中应该注意适当的放松心情，给自己降压。除了医疗治疗失眠梦多外，我们还可以通过食疗方法来治疗失眠梦多。那么失眠多梦的食疗方法有哪些?接着往下看你就知道啦。

红枣

红枣性味甘平，具有养胃健脾，补中益气的功效。经常失眠梦多者可以单用红枣30到60克，再加少量的白糖熬汤，每晚睡前一小时服下，可以有效的治疗失眠梦多。你还可以取红枣20枚，葱白7根，加入3000毫升的清水，煮至1000毫升，去渣后服用。其食疗效果也非常好。

桑葚

桑椹一身皆是药，它常被用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠梦多者多吃点桑椹也是可以安神益智的，从而提高睡眠的质量。

荔枝

荔枝中含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素A、B、C以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和游离氨基酸，它可是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。荔枝虽然好吃，但是大家在食用的时候一定不要贪吃哦，荔枝吃多了容易上火。

小麦

小麦其性味甘平，具有养血安神的功效。选用浮小麦60克，甘草30克，大枣15枚，水4腕，煎至1碗，分别在早晚服用，可以有效的治疗失眠多梦。

核桃

核桃大家都有吃过吧，它可是一种滋养强壮品，可治健忘，神经袁弱，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃一些核桃仁或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸。有句顺口溜说的是，要想睡眠好，应当多补脑。其核桃就是补脑的最佳食品。

莴笋

莴笋中所含的一种乳白色浆液具有安神镇定的作用，非常适宜神经衰弱失眠者食用。特别是睡前服用，其助眠的功效更加明显。

莲藕

莲藕中含有丰富的钙、铁、磷和维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠多梦的。莲藕的食用方法也多，可以凉拌、清炒、炖，你可以根据自己的食用习惯，选择你喜欢方法食用。

莲子

莲子具有补心益脾、养血安神等多种功效。其中含有的芳香甙、莲子碱等营养成分均有镇静的作用，当这些成分进入人体以后就可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。