有人把女子的经期比喻成年少时期悄悄喜欢的人：怕他来，又怕他不来，更怕他乱来。如果月经能规律性地每月如期而至，且腹部不疼痛就是最好的情况，但这种情况并不多见。大部分女性或多或少都会感到不适。最严重的情况就是月经不调了。

关于月经，这些知识应该知道：

当女性身体发育到适合生育的之时，每隔一月左右，子宫内膜便会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌情况。目的是为胎儿提供生长环境。但如果此时女性没有受孕，子宫内膜便会崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

这种周期性子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。

①初潮，也就是女孩子第一次来月经，通常在二七天葵的时候，也就是14岁左右。

②绝经，一般女性在49岁左右，月经便自然地终身停止了。

③正常月经周期，出血的第一天为月经周期开始，相邻的两次月经第一天的间隔时间成为一个周期。

月经周期一般是28-30天，即从本次月经来第一天到下次月经来第一天，每次经期3-7天，多数3-5天。

④月经的量、色、质：量的多少难以准确统计，一般每月经量50-80ml为适中，(一包卫生巾的量在80ml左右，如果是特别爱干净的也是在2包的量，超过2包那月经量就偏多了)，第一天经量往往不多，第23天经量最多，第四天渐少，不超过7天。

经色黯红，经质不稀不稠，不凝固，无血块，无特殊臭味。

那么是不是月经推迟或提前一两天就叫月经不调了呢？

当然不是。

月经不调的症状有很多，常见的有以下几种：

①闭经。月经超过6个月或三个周期不来。

②月经量突然增多，经期突然延长。

这种情况需要警惕癌症来临，因为有些卵巢肿瘤、宫颈癌、子宫内膜癌都可能引起子宫大量出血。

③经期小于3天，且量非常少。这类女性往往是因为气血不足导致。

④经期不规律。每月间隔时间小于28天（称为月经频发）或大于30天（月经稀发）。

比如有人十天左右就又来了，或者几个月都不来。

月经稀发通常不需要处理，但频发就需要格外留意了。

为什么会出现月经不调呢？

以下这些坏习惯，可能就是导致你月经不调的元凶。

①过度节食减肥

与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。

过度节食减肥，只吃蔬菜水果，不吃主食，身体摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。

②吸烟喝酒熬夜

每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒100毫克以上，或者经常性熬夜导致睡眠严重不足的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒、不熬夜女性的三倍。

日常月经调理方法

月经情况会反映出女性的身体健康情况，尽管并不是所有的月经不调都是大病。但在日常生活中，辛苦工作、照顾家庭、努力学习的同时也要记得对自己好一点。

养成以下这些健康习惯，月经也会越来越规律准时的。

①保暖工作要做好

穿衣根据身体舒适度决定，那些夏天还没到就开始露脚踝、露肚脐的行为缓一缓吧。

尤其是在经期前后2-3天、以及经期尤其要做好保暖工作。

②好气色吃出来

经期前后容易上火、有部分女性尽管身体消耗大，但会没有什么食欲，因此经期饮食需要格外留意，首先不宜饮食过凉、寒性食物。

以清淡、少辛辣为主。可以吃一些红枣、卷心菜、鸡蛋、瘦猪肉、热牛奶、香蕉等食物。

③日常锻炼

运动量太少，容易导致经络不通，气血生成道路受阻。

平常应该适当安排运动，也可增强抵抗力。

④保证充足睡眠

《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝。

现代医学研究证实“人卧血归于肝”的论断，是符合科学的。因为睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。 

经期女性需要排除这么多血，如果肝脏不好，月经自然也不会正常了。