有意无意的观察一下自己的尿，是不是有泡沫，是不是色黄，异味大不大，排尿是否通畅等。我们最常说：“最近有点上火，颜色有点深啊。”那尿色清澈就好吗？

当然不是，因为有种症状叫小便清长。

小便清长是指小便次数和尿量都增多了，质地清澈，没有明显的尿骚味。《诸病源候论·小便病诸候》称之为小便利多。

小便清长是什么导致的？

1、小便清长的原因比较多，有的人可能是由于出现了尿道炎，或者是膀胱炎等疾病都可能会引起这个症状的产生，所以患者应该进行有效的调理，最好要通过用药的方法来治疗疾病，治疗的效果比较好。

2、很多人出现了肾虚或者出现了精亏的现象，也可能会引起小便清长等方面的症状。有的人由于身体消耗过大，也可能会导致这个症状的产生。很多人如果出现了肾阳虚，或者出现了肾阴阳两虚，也可能会导致这样的症状。

3、小便清长的患者可能是由于过度的劳累，或者是神经、身体方面的虚弱导致的这一症状，小便清长的患者也可能是由于气血不足引起的这一现象，所以要进行针对性的治疗，不过只是偶尔的症状，应该不用过于担心。

4、还有一种情况也会出现小便清长，是水喝多了，增加排尿次数和尿量，并且尿色一次比一次浅。这种情况属于正常生理现象无需担心。

如果小便清长同时伴有精神不振、腰膝酸软、形寒肢冷等症状，则属于肾阳不足导致的小便清长。

如果小便清长同时伴有畏寒肢冷、腹部冷痛（得热痛减），大便溏烂，口淡不渴等症状，则属于阴寒内盛导致的小便清长。

对于肾阳不足导致的小便清长，作为中医，我推荐这种纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。经过国家审批，药监局备案后上市，由多位名老中医18年的临床验证，只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、不伤身体不伤肾，有效解决了男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。

小便清长的预防

1、养成良好的生活习惯，起居有常。

2、避免不健康的饮食习惯，控制饮食，饮食以清淡为主，避免吃辛辣，肥甘厚腻，油煎油炸的食物，少吃生冷食物，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

3、减少应酬避免酗酒。

4、积极参加体育锻炼，不仅对心脏有益，能改善血液循环，还有益于身体机能的提高。

5、建议最好定期去做个尿常规检查。

6、多喝水，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

7、注意个人卫生，勤换内衣内裤。