偶尔做梦是正常的生理现象,如果整夜都在做梦,而且醒来之后感觉特别的没有精神,对生活和工作造成了严重的影响,则要及时的了解病因,避免因为失眠多梦对身体健康以及生活质量造成不良的影响。
失眠多梦与哪些原因有关?
1、环境原因
失眠多梦与环境有密切的关系,如果睡眠环境突然改变,或者睡眠环境当中的空气流动性比较差使空气负离子缺乏,这些都会影响睡眠质量,使人出现失眠多梦的情况。
2、生理因素
过于饥饿,过于疲劳,过于兴奋以及疾病,比如关节炎,胃溃疡,心绞痛,偏头痛,都有可能会导致失眠多梦的情况,另外随着年龄的不断增长,睡眠的节律也会受到影响,从而引起失眠,比如丘脑病变的患者有可能会出现睡眠节律倒错的情况,也就是白天睡觉,晚上清醒。
3、药物因素
经常大量饮酒或者滥用药物,以及长期使用某种药物,都有可能会导致失眠多梦的情况,另外药物依赖以及戒断都有可能会增加失眠多梦的发生几率,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等等。
4、情绪状态
有不少人不了解情绪障碍,其实情绪障碍也是一种疾病,如果不及时的接受治疗或者过分注重情绪障碍,则会使失眠多梦的情况变得更加严重,如果不知道该如何调节和改善自己的情绪,则要咨询心理医生,不但对缓解失眠多梦有一定的帮助,还能够降低各种心理疾病的发生几率。
5、从事体力活动过少
从来不进行体育锻炼、出行的时候一律搭车、在室内长期保持固定的坐姿、总是乘坐电梯不爬楼梯、很少做家务等等,这类事件都会激发失眠多梦的情况发生,因为人在从事体力活动的时候,大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于安息状态,从事较重的体力劳动之后,往往更容易入眠。
《灵枢·经脉》曰:”人始生,先成精,精成而脑髓生“。髓之生成皆由肾精所化,骨髓包括脊髓,脊髓上通于脑,脑为髓聚而成,故”髓生脑“”脑为髓之海“,脑的功能主持精神思维活动,故又称为”元神之府“,因为髓有赖于肾精的不断生化,所以人的思维活动,除了与心主血脉有关外,与肾精的关系也很密切,肾精充足,髓化生有源,髓海得养,髓海充足,髓旺上通于脑,则脑之功能健全,脑所主之功能得以正常发挥,人就精力充沛。
反之肾精亏虚,骨髓空虚,则脑失所养,脑络瘀阻,则腰膝酸软,肢体活动不利。《灵枢·海论》曰:“髓海有余,则轻劲多力,自过其度;髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧。”除了足痿无力等症状外,还会头晕、精神萎靡、记忆力下降、健忘、失眠、智力迟钝等症状。
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