最近几天，天气越来越冷，这对于一些容易畏寒肢冷的女生来说，更是雪上加霜。棉手套戴上了，热水也喝了很多，手脚却始终暖和不起来。那么，为什么有些人容易出现畏寒肢冷的症状？如何才能缓解这种症状呢？

从中医的角度来说，畏寒肢冷主要有两方面原因，一是阳气不足，二是肝气不舒。首先，就阳气不足而言，中医认为，如果人体阳气不足，温煦功能就会减弱，人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题，这主要与不良生活方式有关，比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。

其次，就肝气不舒而言，中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用，如果肝气郁结，人就容易畏寒肢冷。

那么，如何解决畏寒肢冷的问题呢？这里向大家提出以下几点建议：

1、按摩。阳气不足者可每天坚持按摩阳池穴，这样能够缓解畏寒肢冷的症状。阳池穴位于手背的手腕上，位置在手背

2、饮食。桂圆能够养心安神，缓解健忘、失眠等症状，同时还具有一定的暖身效果，红豆能补气血，将红豆和桂圆搭配煮汤，暖身效果更好。值得注意的是，虚火旺和热性体质的人最好少吃桂圆。

3、泡脚。用热水泡脚时，热气可以渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤、保暖的作用，进而使畏寒肢冷的症状得到缓解。

4、晒太阳。中医认为，人体前为阴，后为阳，有意识地让太阳晒晒后背，可以起到补阳气、抵抗寒冷的作用。

对于阳气不足造成畏寒肢冷的症状，中医方面该如何治疗？

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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此外，天气寒冷时注意保暖，比如戴手套，穿厚一点的袜子；定时作息，保证充足睡眠；保持心情平和，避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。不过，如果采用上述方法后，手脚仍然感觉冰凉，甚至有加重趋势，则应该及时到医院进行干预、调养。