有一些人，一到降温就会感觉全身发冷，手脚冰凉。通常还伴有面色苍白，还有手脚会经常出汗等等，部分女性还有可能会出现痛经以及其他的不良症状。加上现在的人，很少喜欢运动，这样一来，畏寒肢冷就非常常见了。但它却严重影响着人们的生活质量。

据介绍，我们可以从中医的角度来看待，阳虚是畏寒肢冷的根源。古书《素问·调经论》里面提及，“阳虚则外寒”，那到底这里面的“阳”指的是什么呢？我们可以把它看出太阳。正如太阳一样，它可以给我们身体提供能量。但是，如果身体里面的阳气亏损，那么距离“太阳”远的地方就得不到充足的能量。比如手脚，就会出现体温过低。

哪些原因会造成阳虚呢？

1、自身的体质

根据每个人的基因不同，有些人就属于阳虚体质。那么就无法避免这种情况了。

2、不良的生活习惯导致

很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，比如：椰子、香瓜、梨、西瓜、冰镇饮料等等。这些食物可能会耗伤人体的阳气。如果我们过量食用，那么我们很容易形成阳虚体质。

3、一些寒凉的药物

如果你长期服用类似菊花、紫花地丁、败酱草、蒲公英、连翘、金银花等寒凉药物，这样你也很容易变成“阳虚”体质。

4、不良的生活习惯

由于现代人过于繁忙的工作，各种熬夜、夜生活，也可能会引起人体阳气的暗耗。

做到这几点，或许可以帮你告别畏寒肢冷

1、多晒晒太阳

当然这不是指晒夏天的强烈紫外线，而是选择合适的气候，最好在下午4-6点左右晒上半个小时。

2、快速的行走

如果你上班都是坐在不动的，那么你可以适当的爬爬楼梯，快步走。这样有利于促进身体的血液循环。自然畏寒肢冷的症状就会稍有缓解。

3、不要熬夜

熬夜会给人体带来很大的伤害，如果你经常熬夜，你会发现，一般凌晨三四点的时候，就会出现手脚冰凉、畏寒、头晕，这其实就是因为熬夜损害了身体的阳气导致外寒入侵。从而导致了经络不通一些不良反应。

4、每天坚持泡脚并且睡觉的时候保护好脚

我们可以通过泡脚来加速血液循环。通常在水中加入艾叶，红花。然后放入40度左右的温水。这样大概要泡半个小时。泡脚之后一定要及时的用毛巾擦干，换上袜子。除此之外，睡觉的时候建议穿棉袜入睡，这样可以避免脚底受凉，故而导致阳气受到损害。

出现阳气不足的症状，中医方面该如何治疗？

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。

综上所述，我们可以发现我们畏寒肢冷可能是“阳虚”的原因。上面也具体介绍了阳虚形成的原因以及我们该如何应对。在现实生活中，我们也需要关注好自己的身体，以免“阳虚”入侵导致自己的手脚冰凉。