如果是偶尔出现腰膝酸软的话，有可能是过度劳累，或者女性的生理期导致的，这种情况适当的休息，避免劳累或者女性生理期过后，症状可以自行缓解。

但是如果长期的，或者经常反复的出现腰膝酸软这个症状的话，那就要引起足够的重视，及时到医院进行检查，如果检查排除了泌尿系统的疾病，骨质疏松或者其他的，器质性的疾病，那么有可能是肾虚引起来的。

肾虚的不良影响：

在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚还能影响人的意志，让人缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚引起腰膝酸软也分型，阴虚阳虚需区分

肾阴虚（怕热：爱出汗、手脚热、口干舌燥）和肾阳虚（怕冷、易疲劳、性欲减退）均可以出现腰膝酸软的症状，如果同时伴有手脚冰凉，多是肾阳虚的症状。腰膝酸软的病人，平时在生活中一定要注意，不要太劳累，避免腰部还有膝盖的，长时间受力，同时也要注意局部的保暖，适当的进行身体锻炼，这样也能增强体质。

肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体动态机制平衡。而生活中常见的多是肾阳虚。

患者应及时温补肾阳进行调理，避免严重情况的发生，同时生活中避免不良的生活习惯，规律作息，避免劳累，适当吃一些温补的食物，如羊肉、黑豆、韭菜、海参、菌类等食物。还可经中医辨证论治用药，在中医师的指导下调理。

如何有效补充肾阳，使腰膝酸软的问题恢复正常？

作为中医，我推荐这种纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

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从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。