正常情况下月经是有一定规律的，它有一定的周期和经期的时间，有一定的月经量。虽然这些情况在不同的个体有不同的差异，但是对于一个人来讲，它又有着固定的模式。而这种模式的打乱可以有多种多样的原因，所有导致月失去以前的规律，或者月经量的改变等等，统称为月经不调。而月经不调又分为功能性和器质性，根据造成月经不调的原因不同，治疗方法也不同，切忌千篇一律进行治疗。那么月经不调该如何改善呢？

1、注意卫生

女性生殖系统在生理体征上比较容易受感染，所以平时要注意卫生，勤换内裤，内裤要柔软、棉质、通透性要好，换洗下来的内裤要及时清洗，不要直接扔在桶里，很久才清洗，这样很容易滋生细菌。内衣裤要跟平时的衣物、袜子分开清洗，晾在阳光下晒干杀菌。

2、按摩调理

搓擦腰骶部：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部，以腰部发热为宜。

按摩气海穴：双手掌心搓热，放在气海穴位置，按照顺时针方向按揉至发热为宜。气海穴在肚脐下四横指处。

按摩神阙穴：每天晚上睡觉前，将双手搓热，左掌心在下右在上，叠放贴于肚脐处，小幅度的打圈按摩，每次按摩至局部发热发胀为宜。神阙穴在肚脐处。

3、保持心情愉快

长期精神压抑、过度焦虑或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调、痛经或闭经。所以，女性朋友们要尽量保持心情愉快。

4、药物治疗

从中医上讲，肾主毛发藏精血，女性如果有肾虚的情况，会出现胃寒怕冷、黑眼圈严重、月经不调以及腰背部酸痛和骨质疏松的表现。对于这种情况，作为中医，我推荐这种纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。经过国家审批，药监局备案后上市，由多位名老中医18年的临床验证，只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、不伤身体不伤肾，有效解决了男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果，增强免疫力。