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失眠多梦吃什么好？
失眠多梦是很多人都会出现的情况，可以采取以下食物来缓解：
大枣 。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾安神、治疗烦躁、不睡的作用。每天晚上取20到30颗大枣，睡前服用。
莲子百合粥 。用干莲30克，干百合20克，大米100克，冰糖适量，红枣熬煮，功效是滋阴健脾、养心安神。
此外，平时可以多吃一些富含维生素B族的食物，如小米、玉米面、黑豆、花生、牛奶等，还可以多吃一些酸枣仁、百合、龙眼肉等食物，这些食物可以起到养心安神的作用，对治疗失眠多梦有很好的效果。
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