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常常失眠多梦，试试这些快速入睡法！
快速入睡方法
终生皆苦，最苦是失眠。晚上静不下心来，容易胡思乱想，不如试试这几个方法来帮你快速入眠。
1.揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
2.按摩涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。
3.按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
4.点揉神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
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