月经不调怎么调理？这里告诉你！

对于女性来说，不管是经提前，还是推迟，都是不正常的，对女人的伤害都是很大的。一旦发现月经不正常，就要及进行调理，以下是小编为您整理的食疗方，希望能帮您调节月经不调问题。

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

几种常用药食同源的食品，对月经不调患者有益：

1、黑木耳：黑木耳多糖有很强的抗凝血活性，能降甘油三酯和血清总胆固醇的含量、提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平达到降血脂和抗动脉粥样硬化的作用，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，延缓衰老，增强免疫功能，抗辐射及抗炎作用，抗癌、抗突变作用，黑刺菌素有抗真菌作用，因此，有痛经和慢性妇科炎症患者应该多食用黑木耳。

2、肉桂：大补元阳、除积冷、通血脉，可暖腰膝、破癥瘕、消瘀血，用于宫寒经闭等月经不调、痛经。肉桂除有调节内分泌功能外﹐还具有增强免疫、抗炎﹑镇静﹑解毒等作用。

3、桔红：又称橘皮、陈皮。橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中。“治病以调气为先，如欲理气健脾者，橘皮之功居其首焉”，气滞郁结会导致月经不调、乳痈（乳腺增生、乳腺炎等），所以经常吃陈皮，对女性有保健作用。

4、阿胶：具有补血止血、滋阴润燥的功效，主治血虚引发的各种病症，常用于血虚为主的月经不调。阿胶还有增强免疫、抗辐射、利尿消肿等作用。滋阴养血的作用以及丰富的微量元素作用于人体，可增加智力、加速生长发育、延缓衰老。

关于女性月经不调的科普知识：

月经不调的注意事项

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；

2、注意卫生、预防感染、月经期绝对不能性交；

3、注意保暖、避免寒冷刺激；

4、避免过劳；

5、经血量多者忌食红糖；

6、内裤要柔软、棉质

7、不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物；

8、多饮开水，保持大便通畅；

9、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；

10、气血虚者必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

吸烟会影响女性生殖健康

研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会提早绝经。香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常，女性表现为卵巢功能及雌激素水平低下。而且吸烟时只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%却散布在空气中，污染小环境，使周围不吸烟的人被动吸烟。所以为了预防过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。