常常畏寒肢冷的人吃什么好？这些方法帮你改善怕冷问题

畏寒肢冷吃什么食物能够改善这种情况呢？相信有许多人在寒冷的天气里，都会有这种困扰。下面就一起来看下，畏寒肢冷怎么调理才好。

改善畏寒肢冷的食物有哪些？

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

畏寒肢冷如何调理？

1、调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

2、注意保暖避寒

秋冬务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

3、药物调理

畏寒肢冷在中医上是肾阳虚的症状之一，对于这种情况，建议找专业的中药进行鉴定和调理体质，然后配合中药配方共同调理。在中药专方的治疗方面，名老中医推荐：

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经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾气不足、肾阳亏虚引起的各种症状。

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