还在为腰膝酸软而苦恼？这三味药帮你补肝肾，强筋骨！

我们都知道，肾为先天之本，肾阳主导一身阳气，而随着年龄的增长，或者长期生病，或者纵欲过度，就会肾虚，从而出现腰膝酸软，关节疼痛，须发早白，阳痿早泄的情况，那么这时候就需要补肝肾，强筋骨了。

大多中老年人在年轻的时候，生活压力大，长期在田间、野外操劳，或是长时间在高温度、高湿度的车间、实验室工作，在强壮的年纪过度消耗肾阳，到年纪大了，发现腿脚再也不如年轻的时候那样利索，爬不上楼梯，提不得重物，抱孙子都抱不了太长时间，还经常怕冷、手脚冰凉，有时候下雨天还会关节痛，上厕所呢，小便清长，晚上起夜的次数变多，记忆力也会减退。

这时候呢，就需要补肝肾，强筋骨了，下面我推荐三味中药，对肾虚有着显著的效果。

第一味就是巴戟天，巴戟天药性温和，走肝经、肾经，以补肾助阳，祛风除湿，强筋健骨为主，治疗因为肾阳虚导致的阳痿啊，小腹冷痛，小便清长有明显的疗效，巴戟天的药性能够循着肝经，肾经，把湿气排出体外，对于风寒湿邪侵入身体导致的腰膝酸软，关节疼痛，下肢无力有很好的治疗效果。

第二味就是仙茅，仙茅药性热，走肝经、肾经，主要以补肝肾、强筋骨、祛寒湿为主，像感染了寒邪，腰膝寒冷，甚至阳痿，精子发凉的情况下，仙茅的热性循着肾经驱走寒邪，寒邪祛除了，腿自然就不疼了，它还能补益精神，明目，黑须发。但是由于药性比较热，用量不宜过多。

第三味是骨碎补，骨碎补药性温和，走肝经，肾经，主要以补肾强骨，活血止痛为主，像肾虚腰痛，脚踝，膝盖萎弱，耳聋，牙痛，或是久泻，遗尿，跌打骨折的情况，骨碎补能很好的补肾强骨，续伤止痛，外用还可以治疗白癜风。

但是呢，我们在生活中也要注意调节精神状态，减少压力，学会放松心情，日常饮食方面呢，不要大量饮酒，可以多吃一些像羊肉，韭菜，山药之类的补肾壮阳的食品，也要加强身体锻炼，像太极拳、八段锦之类的活动，都可以达到温阳补肾的作用。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。