据统计，约80%的人患有各种口腔疾病，如牙龈出血、红肿、萎缩，最终发展成牙周炎。中医认为牙病的根源在于肾虚，记载于《医门补要》中：“肾气绝...齿枯发焦”。

牙齿是肾好坏的标志，当肾气不足时，无法滋养牙齿，导致诸多牙齿问题。如牙齿酸痛、牙缝变大、吃饭塞牙等，都是肾气不足的表现。反之，肾气持续亏虚，可能导致头晕目眩、腰膝酸软，以及牙齿松动、牙龈萎缩、牙齿脱落等症状。

解决牙齿酸痛的关键在于补肾气。为您介绍四步养肾固齿方法：

1. 叩齿吞津法：清晨醒来后，上下牙齿叩合30次，产生唾液咽下。叩齿可促使唾液分泌，滋养肾精，增强牙齿韧性。

2. 立户方牢牙散：将各材料等份研末，每日擦拭牙龈或刷牙漱口。女贞子、旱莲草等成分具有滋补肝肾、牢固牙齿的作用，其他成分有助于清热消肿、缓解牙痛。

3. 盐水漱口法：在温水中加入适量盐，每日漱口1-2次。《本草纲目》记载，食盐具有清火解毒、缓解牙痛的作用，通过强化肾精，达到温齿固龈的目的。

4. 撮谷道：类似于现代提肛运动，可调节全身气血阴阳，打通督脉，固肾养精。通过撮谷道，可强化肾的功能，从而养护牙齿，减少口腔疾病。

坚持以上四步，有助于改善口腔健康，远离牙病困扰。同时，养成良好的生活习惯，如戒烟、饮食调整等，也是维护牙齿健康的重要措施。