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肾虚脱发，可通过食疗来调理。注意荤素搭配、营养平衡，长期坚持会有明显效果。以下是一些肾虚脱发调理建议，供您参考：
1. 摄入富含矿物质的食物
铜、铁等微量元素对头发健康至关重要。可以食用黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等食物来补充微量元素。
2. 摄入富含维生素的食物
头发脱落与维生素A缺乏有很大关系。可以多吃富含维生素A的食物，如肝脏、鱼类、蛋类等，以缓解脱发症状。
3. 食用富含蛋白质的食物
头发主要成分是蛋白质，因此多吃富含蛋白质的食物对头发生长有益。如鱼、瘦肉、水果等。
4. 选择脂肪含量较低的食物
高脂肪食物可能导致毛孔堵塞，加重脱发。应多吃富含维生素和矿物质的食物，同时注意选择低脂肪食物，以减少脱发发生。
遵循以上饮食原则，助您摆脱肾虚脱发的困扰，焕发自信光彩。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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