肾虚脱发怎么调养？扁鹊曾说：“救疾之速必凭于药”，“安身之本必资于食”。这意味着要想快速治愈疾病，必须依靠药物；而要保持身体健康，通过食物进行身体疗养是关键，这就是我们常说的食疗。

在我国的膳食中，许多食物既是食物，也是药物。古人早有“药食同源”的说法。例如，中医上有“五色食疗”的说法，即食物的颜色与五脏可以相互对应：青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

黑色食物如芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米、黑木耳、黑松子等，都是补肾的佳品。肾虚之人通过膳食调养，效果较好。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。下面为您提供几款实用有效的养肾食物。

两款养肾膳食

1. 黑木耳炒芹菜

【食材】芹菜、木耳（水发），姜，大葱，蒜，盐、油适量。

【方法】黑木耳用清水发透，芹菜洗净后切成段，姜、蒜切片，葱切段，炒锅倒油烧热，放入姜片、葱段、蒜片爆香后，放入芹菜、木耳、盐炒熟即成。此菜肴可补肝益肾。

2. 核桃仁炒韭菜

【食材】核桃仁，韭菜，麻油、食盐适量，韭菜洗净切段。

【方法】炒锅烧热，倒入麻油，放入核桃仁翻炒至色黄，放入韭菜一起翻炒至熟，起锅时撒入食盐炒匀即可。此菜肴可补肾强阳，温固肾气。

两款养肾茶饮

1. 桑寄生茶：

干桑寄生，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。此茶可补肾、养血。

2. 桑葚乌梅茶：

桑葚、乌梅、冰糖，加水煮沸，待温凉后当茶饮用。此茶可滋养肾阴、生津、止渴。

人体与自然界息息相关，季节气候会影响人体，机体相应产生反应。了解其规律并根据不同季节养护主要脏器，有助于避邪防病、保健延衰。

肾脏24小时默默工作，却常被我们忽视。世上没有“后悔药”，请珍惜自己的健康，避免走到不可挽回的地步！老中医在线预约咨询 电话：010-87876186