刘泉鹏、李辉、李利荣等30多位名老中医坐诊中方医院!

健康热线:010-87876186

北京中方中医院

北京中方中医院
当前位置:北京中方中医院 > 肾合胶囊 >

失眠多梦?中医养生法助力失眠治疗,让你安睡无忧

文章来源:网络
阅读次数:152次

应对失眠多梦的妙招有哪些?

1. 针灸:选取关腧穴和心经为主,有助于宁心安神。同时配合太溪穴、肾俞穴、心俞穴,有泻心火、交通心肾的作用。

失眠多梦

3. 睡前放松:睡前避免过度思虑和紧张。可以尝试深呼吸,让神经放松、减轻身心压力。躺在床上冥想、听轻音乐,适当减慢呼吸节律。

4. 控制光线:睡觉时关闭所有灯光,因为光线会抑制褪黑素分泌,导致入睡困难。使用遮光窗帘,营造全黑暗的睡眠环境。

5. 培养睡前行为:保持规律的睡前习惯,如阅读、做面膜、洗漱、洗澡、听音乐等。睡前避免脑力劳动和剧烈运动,以免交感神经兴奋影响睡眠。

6. 选择舒适床具:保持仰卧或侧卧睡姿,选用柔软的床单被罩、被子,枕头高度约8~15厘米。床垫要适中,保证平躺时生理曲线正常。

若尝试以上方法仍无法解决失眠问题,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。不要忌讳就医,以免问题恶化。在生活中尽早调整作息,改善睡眠环境,培养良好的作息习惯,有助于远离失眠困扰。老中医在线预约咨询 电话:010-87876186

发挥中医优势,聚焦全民健康,他们与您共同见证康复奇迹
  • 肺部ct有结节!知名专家吴海霞治疗肺结节典型案例篇
  • 康复案例:举而不坚,切勿有病乱投医
  • 中医治疗肺结节?读完这个案例,你可能会有不同的看法

温馨提示:倘若您想了解更多关于北京崇文中方中医医院的最新信息或者疾病健康信息,可以拨打咨询热线:010-87876186 在线咨询专家。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,名老中医在线坐诊,随时随地询诊健康。

相关文章:

走进中方

北京崇文中方中医医院,自成立以来始终秉承"厚德载物,大医精诚"的医院文化,传承.....

推荐老中医

李利荣-北京中方中医院
李利荣-北京中方中医院名老中医

擅长:中医世家传承工作委员委员

我要咨询/预约
张天丰-北京中方中医院
张天丰-北京中方中医院名老中医

擅长:张天丰 主任医师 中医男科 张天丰

我要咨询/预约

疾病快速导航

肺结节
肺部小结节肺部结节肺部ct有结节肺结节病磨玻璃结节肺结节影肺有结节怎么办左肺上叶小结节双肺有小结节肺结节能消吗
肺结节症状
肺上结节80%是肺癌吗肺上有结节是怎么回事肺部结节形成原因肺结节是什么意思肺部结节最怕三个征兆肺结节吃什么药能散结肺结节吃什么食物散结节最快肺结节最怕三味中药肺结节10个人9个人有吗两肺多发小结节什么意思
医院科室
中医男科中医耳鼻喉科中医内科中西医结合科针灸科推拿科中医妇科中医肿瘤科中医皮肤科中医外科
肾合胶囊
耳聋耳鸣腰膝酸软失眠多梦畏寒肢冷月经不调牙齿酸痛肾虚脱发小便清长神疲乏力头晕目眩

医院环境

京ICP备2020039535号-19 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 ,您有任何疑问,都可以及时联系我们。

北京中方中医院