许多人都有着畏寒肢冷的困扰，尤其是在秋冬季节，即使穿上厚重的衣物，仍然感觉寒冷。实际上，不仅是秋冬季，即使在其他季节，阳虚体质的人也比一般人更容易感到寒冷。畏寒的人常伴有四肢冰冷和易感冒的症状。当肾阳不足时，人体就容易出现畏寒肢冷的现象。要想改善这一状况，需要补足肾阳，使血液循环畅通，血运充足，以温煦手足。

以下四种方法有助于缓解畏寒肢冷的症状：

1. 饮食调整：肾阳虚体质的人应以温补肾阳的食物为主，如羊肉、牛肉、韭菜、葱、姜、龙眼等，少吃寒性食物。同时，养成良好的饮食习惯，戒烟、不过量饮酒。

2. 适度运动：运动可以产生热量，改善激素分泌，促进新陈代谢，并将热量输送到全身各处。坚持适合自己的体育运动，有助于改善畏寒肢冷。

3. 合理穿衣：穿衣原则为“上装薄下装厚”，腰部周围有许多大血管，下半身保暖后，上半身也不会感到太冷。穿着要宽松，避免紧身衣物阻碍血液循环。

4. 泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，能有效促进局部血液循环，缓解全身疲劳，还能起到御寒作用。

通过以上生活方式的调整，帮你告别畏寒肢冷的困扰，享受温暖的生活。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186