腰膝酸软：去湿气重需要综合考虑饮食调理、调整生活方式、中药调理等方面。

湿气重是中医理论中的一种体质问题，主要指肾脏功能衰退、阴阳失衡，加上体内湿气过重，导致身体出现湿气症状。

1、饮食调理：避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣等食物，如生冷水果、生冷饮料、生冷海鲜等。增加对于温热食物的摄入，如姜、蒜、胡椒等，有助于祛除湿气。适量摄取高纤维食物，如苦瓜、山药、薏米等，可以促进湿气的排出；

2、调整生活方式：保持充足睡眠，保持规律的作息时间。运动适度，有助于促进新陈代谢和湿气的排出，选取适合自己的运动方式，如散步、太极拳等；

3、中药调理：根据个体情况，可以咨询专业中医师，进行中医辨证施治。中药方剂可以根据肾虚湿气重的具体表现，如浮肿、尿频、腰膝酸软等，来进行调理治疗。常用的中药有熟地黄、山药、茯苓、泽泻等，可以选择与具体症状相符的中药来调理，还可以选择肾合胶囊。

需要注意的是，肾虚湿气重的调理是一个综合性的过程，每个人的体质和症状不同，所需的调理方法也会有所差异。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186

对于肾虚引起的病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。

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1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186