腰膝酸软，湿气重吃什么排湿方法。

肾虚湿气重的人可以食用的食物有豆类、肉类、苦味食物、大麦、绿叶蔬菜等。可以遵医嘱服用熟地、枸杞、茯苓、荞麦、泽泻等药物。

1.食物

1、大豆食品：如豆浆、豆腐、红豆、绿豆等，可以改善肾功能，促进排尿，排除体内湿气。

2、肉类食品：羊肉、牛肉、鸡肉、海参等热性食物具有温补补肾、祛风散寒的功效，可以帮助改善上述症状。

3、苦味食物：苦瓜、黄连、生菜等食物具有散热利湿的作用，有助于降湿。

4、大麦：大麦是常见的利尿食品。可以煮成粥或泡在水里，帮助排除体内的湿气。

5、绿叶蔬菜：如芹菜、苦菜、菊花等，富含膳食纤维和多种维生素，有助于排出水分。

2.药物

1、地黄：地黄有滋肾阴、补肾虚的功效。

2、枸杞：枸杞被认为具有滋肾气、补肾、壮阳的功效。

3、茯苓：被认为具有利尿、利水排尿的作用，有助于祛湿。

4、曲脉：被认为是利尿解毒、清肺解热的良药。

5、泽泻：本药具有祛湿利水、化滞消积的功效，适用于湿盛、肾虚的症状。

需要注意的是，每个人的情况不同，食物和药物的选择应根据具体情况而定。另外，肾虚湿气重，需要长期的治疗和调理。你不能指望一夜之间痊愈。应遵照医生的指示，结合饮食调理和药物治疗，逐步改善症状。

对于肾阳虚引起的湿气重等病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。

肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

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三大功效：

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2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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