失眠多梦虽然是一种对人影响不大的精神症状，但是这种症状如果长期发生的话，就会严重损伤到身体的免疫力，而且也会影响到日常的工作和学习。长期失眠多梦会导致反应力和认知能力下降，也会影响人的记忆力，有这种情况要及时调整。

失眠多梦怎么调理？

1.多听舒缓古典乐：在睡觉前的时候，患者可以多听一些舒缓的古典乐，古典音乐有助于安定神经，并且还能够帮助入睡。可以设置自动关闭播放器，这样在入睡之后也不会被音乐所打扰。

2.在正确的时间锻炼：在正确的时间锻炼是有助于睡眠的，最好不要选择在睡前一个小时才锻炼，可以在睡前2~3个小时锻炼，这样刚好在睡前可以感到适度的劳累，能够更加容易入睡。

3.睡前喝一杯牛奶：睡觉前喝一杯牛奶，能够缓解失眠多梦症状，而且还能够补充营养。但要注意不要一次喝太多。

4.补阳圣药·肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！老中医在线预约 电话：010-87876186

精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。肾合胶囊经国家批文京药制字，疗效显著，有着17年的临床验证。

肾合胶囊有哪些功效？

补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用。

补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待；月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状；以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。

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