长期失眠多梦会导致反应力和认知能力下降，也会影响人的记忆力，有这种情况要及时调整。那么失眠多梦是怎么回事？

一、失眠多梦是怎么回事？

1.精神压力过大：白天精神压力比较大的人，到了晚上的时候就很容易失眠，就算入睡的话也难以停止自己的忧虑，所以很容易会做梦。这是引起失眠多梦最常见的一种原因，这种情况一般要通过心理疏导来调节。

2.过度劳累：睡觉前做了剧烈运动或者是白天工作时过度劳累的话，晚上就很容易导致神经过度兴奋，这样就很难入睡，即使在入睡后也容易出现做梦的情况。所以平时一定要注意劳逸结合，而且在睡觉前一个小时最好就不要做剧烈运动了。

3.疾病因素：某些疾病会造成神经兴奋，引起失眠多梦，比如说慢性胃炎、高血压以及糖尿病等等。心脏病和神经系统疾病都会引起类似症状。如果是因为疾病引起的，那么必须要积极治疗原发病，不然的话就难以从根本上缓解这种症状。

二、失眠多梦怎么调理？

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