女人如果腰膝酸软或者浑身乏力，一定要改善不良的生活习惯，平时注意饮食调节，也可以通过药物治疗来进行改善。同时要保持良好的生活规律外出的时候一定要注意身体保暖，以免局部受寒受凉，会影响女性的身体健康。

1、调整不良的生活习惯：很多女性由于长时间过度劳累或者久站不动，都可能会引起肌肉过于紧张，甚至会出现萎缩的迹象。因此，平时要注意适当的活动，经常到户外锻炼身体，能够让局部肌肉得到放松和休息，从而改善身体不适的症状。

2、保持良好的饮食规律：腰膝酸软可能是肾虚引起的症状，所以平时要注意饮食调养，可以适当吃一些核桃、黑豆、薏米或者羊肉，能够起到补血和补肾气的作用，从而改善身体不适的症状。

3、药物治疗：口服中成药能够有效的改善肾气不足的症状。可以服用补阳圣药·肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。对中医经典最通俗的解释，还源本质。这才是发掘人类健康长寿的根！身体健康的秘码！肾合胶囊经国家批文京药制字，疗效显著，有着17年的临床验证。老中医在线预约 电话：010-87876186

补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用。

补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待；月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状；以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。

精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。

女性如果出现了腰膝酸软的症状，要注意饮食调理，并且保持良好的心态和生活规律。如果症状比较明显，要及时到医院检查，可以选择食疗、中药调理或者日常生活护理来进行改善，平时注意休息，不要从事重体力劳动。

除此之外，还可用在平日中用枸杞泡水代茶饮，来进行辅助治疗。肾虚是一种长期损耗的疾病，需要在日常中注意进行调理，才能得到改善。

饮食生活护理：

1、患者在日常生活中，要以清淡饮食为主，尽量避免吃辛辣、油腻、生冷的东西，如肥肉、冰糕、辣椒、洋葱以及各种香辛料等。

2、如果出现肾虚浮肿时，要注意控制盐的摄入量，避免吃的过咸。

3、患者要注意多休息，保证睡眠时间，不要熬夜。

4、在平时要注意多锻炼身体，增加抵抗力，增强体质。