我先问一下大家，人为什么要睡觉呢？生命就这样一天天的度过。睡眠的意义究竟何在？今天就给大家说一下睡眠的意义，以及失眠多梦的治疗方法。

人为什么要睡眠？在日常生活中，睡眠具有很重要的作用．人的一生，有 1 / 3 的时问在睡眠。

1、睡眠可消除疲劳，使身体能量得到补充，以保证有足够的精力进行各种活动．要保持身体健康，就必须让睡眠和活动交替，以取得平衡。

2、睡眠是大脑暂时休息的过程，是一种保护性措施：人体的免疫系统是在睡眠过程中，得到一定程度的修复和加强。动物实验证明，连续几周没有睡眠的小鼠会陆续死去，尸体解剖并没有发现老鼠的器官有明显损坏，但它们是由于血液受到细菌感染而死亡的，这此细菌在通常情况下并不致病，是因严重缺乏睡眠之后破坏了免疫系统功能，使其丧失了对细菌侵袭的抵抗力而致死．

看来上面的睡觉确实对身体有很大的影响，如果缺乏睡眠，经常性的失眠多梦对身体的伤害是非常大的，那么如何改善失眠多梦呢？失眠多梦该吃什么药物呢？

什么是理想的镇静催眠药物？

理想的催眠药物应当具备以下特点： ① 诱导睡眠时间要短，使病人能够迅速入睡． ② 一次服药后能够维持足够的睡眠时间，以满足个体的睡眠需要。 ③ 不良反应少，次日不遗留镇静作用。 ④ 对睡眠结构无影响，不影响记忆和呼吸功能． ⑥ 药物本身不与酒精或其他药物相互起作用，不容易产生耐受性和成瘾性，即使过量服用也不至于发生生命危险。但十分遗憾的是，迄今尚无一种药物能够完全满足这些要求。

褪黑素：

是不建议大家补充褪黑素的，因为褪黑素属于一种激素，褪黑素是大脑中的松果体分泌的，许在夜间释放以凋节人体的睡眠一觉醒周期的时间，随着年龄增加，褪黑素水平会下降直到年老时几乎消失。也就是说，只有身体机能出现极其严重的老年人才会补充褪黑素。且褪黑素是不能与一些药物一起服用的，例如阿司匹林就不能一起服用。

失眠的外用手段：

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的对应，脚上的 60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。而人的失眠多梦及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的 状态，用中药泡脚治疗失眠可起到促进气血运行、舒筋活络、颐 养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用。

正是基于以上原因，中药泡脚具有催眠和去病健身的功效。 现在，中药泡脚治疗失眠己因效果神奇而被治疗者和广大患者推崇。

内服中方药剂：

打比喻说肾是树根是身体的先天之本，通俗讲就是人体这颗大树的树根，是生命的根基，决定着我们身体的健康状态，当你肾虚的时候出现各种变现如腰膝酸软，失眠健忘，头晕耳鸣等，这些变现还会牵引到肾之外的四个脏腑脾肺心肝肾病不解决就会连带其他器官出现问题，这时候就需要用到肾合胶囊了。肾合胶囊；不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾。之所以这么神奇是因为肾合胶囊里面的成分：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取功效。

此外，需要补充的是，中药泡脚治疗失眠的方法要得当。因为人的手和脚比身体其他部位适应水温的能力要强一些，所以泡脚的水可比泡澡的水温稍髙一些，以42*C〜45_C为宜；水深要 超过踝关节：脚没在热水中的时间不少于15分钟，且泡脚时双脚要不停地相互摩擦；泡洗后立即擦千脚，并最好用手在脚心，脚背多次揉搓。

以上为本人对睡眠的认识，欢迎各位同仁提出其他宝贵意见。