年纪大了以后，大多数人就经常出现畏寒肢冷、浑身无力的症状，常常都是穿着很多的衣服还是感觉到冷，就夏天也穿着长袖，去看了一下中医，可是又被这个阴虚阳虚，气血虚的给弄晕了。

那么畏寒肢冷、浑身乏力，是“气血虚”还是“肾阳虚”？要怎么才能进行区分？

其实很简答就能进行分辨，只要你能够根据自己身体出现的状况就进行区分，像是上面这样的状态就是阳虚，因为身体里面是缺少阳气，而阴气又太重了才会出现的这样的情况，阴气和阳气没有办法保持平衡，而阳气又具有温暖四肢和脏器的作用，身体里面的缺少就会出现畏寒怕冷的症状。

如果是阴虚，那么，症状就是和上面的症状完全相反，身体里面缺少阴气就会导致阳气太重，会出现口舌干燥、便秘、烦热等症状，如果这样的症状在2到3年左右就能判断出自己是阴虚的症状了。

而且这两种症状在饮食需求上也完全不一样，前者喜欢吃热食，后者喜欢吃冷饮，像是阳虚的人，因为身体里面缺少阳气，常常感觉到体内虚寒，所以就会更喜欢吃温热的食物，以此来获得更多的热源。

而且后者是因为体内的阳气太多，经常会出现手脚发热的症状，所以就更喜欢吃冷饮，像是冰淇淋、冰镇饮料等等，因此能够降低身体的燥热，缓解症状。

而气血虚多是因为身体功能的下降，人的精神也没有以前好，身体很容易就会出现气血和血虚的症状，这也会是很多老年人患有慢性疾病的主要原因，这种病症就需要好好进行调理。

气血虚还会影响到身体的各个器官，像是心脏、大脑、肝脏、肾脏等器官，身体可能就会出现心慌气短、记忆力下降、供血不足、尿酸高等症状，如果出现这样的症状也需要及时进行调理。

最好的方法就是借助饮食进行调理，像是如果是身体气虚就可以都吃牛肉、小米等食物，如果需要补血就可以吃猪肝、乌鸡、桂圆等食物，平时多吃这几种食物能够补充身体的气血，有助于强健身体。

其实也可以从饮食方面来观察出一个人的身体变化，像是一个人的饮食在短时间内突然出现了很大的转变，像是阴虚和阳虚就能进行清楚的分辨，然后再针对出现的症状进行调理。