中医认为，失眠多梦多跟心肾不交有关，是心和肾之间生理协调市场所导致，多因为肾阴亏损。阴精不能上承，致使心火偏亢、不能下降所致。

日常可以多吃些莲子。中医认为，莲子性平，味甘涩、归脾、肾、心经，有补益心气、健脾止泻、补肾固精等功效。接下来就跟大家介绍一道膳食做法。

莲子乌鸡汤

原料：

莲子20克，白果15克，乌鸡1只，姜片、葱段、胡椒粉、盐各适量。

制作方法：

1、将乌鸡处理干净，莲子去心、洗净，白果洗净。

2、将莲子、白果研磨成粗粉末，装入鸡腹中，并加入姜片、葱段，并加入盐、胡椒粉等，一起放入砂锅，加水适量，小火慢炖至鸡肉熟烂即可。

营养功效：

补肾养肝、健脾润肺、涩精止带、宁心安神，对于心肾不交引起的失眠多梦、腰膝酸软、全身乏力、夜尿频多等有治疗作用。

饮食调理是有一定的作用的，但当失眠多梦的症状严重时，还是要服用药物进行治疗。这里推荐北京崇文中方中医医院多名名老中医多年临床实验结果：肾合胶囊。肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。