女性朋友如果月经不调的话，那么自然会对健康有一定的影响，不仅会引起更为严重的妇科疾病，甚至会影响到自己的生育能力，其实现在有很多女性朋友都有月经不调的表现！女性朋友月经不调往往是因为情绪不稳定，或者是内分泌失调，自己胡乱的服用一些药物导致的，如果自己有月经不调的话，那么我们就需要及时的进行调理，因为这毕竟会给自己的健康造成特别大的影响。大家首先应该注意个人卫生，还有就是要学会调整自己的心态，要多吃一些温热的食物。

调理月经的方法：

1、女性外生殖器较短，所以如果不注意卫生洁净的话，容易遭遇细菌的感染，从而造成月经不调。在月经期间，女性会较于平常要畏寒，所以要注意保暖;身体疲倦也是月经期的表现之一，所以也要注意多休息。

2、生冷的食物，禁食；烟酒，禁；节食，禁！在月经期间，或者在平时也要注意饮食架构的调整，注意饮食均衡，营养搭配合理，瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物，而在此过程中注意补充钙的摄入。

3、情绪是影响月经是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力，特别是来月经的前后保持心情愉快，不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的，而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象，因此不要过度紧张，经期过了自然会慢慢恢复。

4、在中医的角度上，肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精，肾脏在人体当中起着盛衰的作用，肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统，从而引起月经不调的症状。补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

以上就是我们向大家介绍的女性朋友月经不调的调理方法，如果自己有月经不调的话，那么大家就需要参考以上这些方式，首先要调整好自己的心理状态，并让自己有一个比较好的心理调节能力，还有就是女性朋友必须要注意个人卫生，要避免吃一些生冷刺激性食物。