女性在发育期就会出现月经初潮，这是女性身体机能成熟的表现，也表示着具有了一定的生育功能。然而女性的月经也会受生活习惯、饮食、心态等所影响，出现月经不调的情况。那么女性月经不调怎么调理最有效呢？

月经不调怎么调理最有效：

1、体重控制：体重的剧烈变化会影响月经，体重增加使得身体排卵增加困难，减肥对于体重过重的女性是调理月经失调最有用的办法，前提是健康的减肥方式，药物、节食等极端的减肥方法也会导致月经不规律。

2、情绪调节：负面情绪会引起女性内分泌紊乱，激素水平不平稳，使得女性出现月经不调。因此女性需要学会自我调节，控制剧烈的情绪波动，可通过有效方式来进行缓解，比如：听音乐、运动、瑜伽、心理医生等方式。

3、改善生活方式：女性要改掉不良的生活习惯，比如抽烟喝酒、熬夜等，都是会引起女性的月经出现紊乱，引起月经不调的情况出现。

4、注意保暖：女性在平时应注重保暖，受凉过度会引起女性的血管一直处于收缩状态，引起血管痉挛，使得女性在月经期间出现经量异常的情况。

5、适当运动：女性过度运动使得身体各项机能下降，影响机体的平衡状态，引起内分泌失调，使得月经出现异常。所以适当的运动不仅有助于女性的体质改善，更有利于提高身体的免疫力。

6.减少避孕药的服用：女性长期服用各种避孕药，影响体内内分泌紊乱，激素水平失调，身体机能受影响，引起月经不调，因此女性若不打算生育的，可使用上环或避孕套的方式避孕。

7、药物调理：从中医上讲，肾主毛发藏精血，女性如果有肾虚的情况，会出现胃寒怕冷、黑眼圈严重、月经不调以及腰背部酸痛和骨质疏松的表现，严重者可能会发生不孕不育，对此要服用补阳圣药：肾合胶囊是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

月经不调的危害

1、妇科炎症：月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。

2、失血性贫血：不规则出血或经量过多的女性容易出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状。

3、早衰：长期月经不调导致内分泌紊乱，会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等，久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。

4.不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗，可能会导致不孕。

总结：以上是月经不调最有效的调理方法，相信对女性朋友有所帮助。女性出现月经不调时要引起重视，月经不调引起的危害也是不容小觑，可以先从食疗和生活习惯上入手，效果甚微时可以到正规医院进行检查。若是由于疾病引起的月经不调，则要从根本原因来入手治疗。若是由于不良习惯引起的月经不调，需要通过上述方式来进行调理。