饮食是非常重要的，一日三餐必不可少，但是要注意合理健康的食用，合理饮食可以预防以及辅助治疗很多的疾病，但是相反的话，就会引起很多疾病的发生，因此，饮食固然重要，合理饮食更为重要，那么，对于失眠多梦的患者来讲，也是可以选择饮食疗法的，具体的如下:

1、红枣。红枣属干性味甘平，且有养青健脾以及补中益气的作里，对干失腿多梦的患者来讲可以起到很好的改善效果，可以把红枣加入适量的水和话量的白糖进行调味，煮成汤，每天晚上睡觉之前服用，也可以用红枣和葱户，加入话量的水片煮成汤，取汤服用，效果都是不错的。

2、奇异果。失眠多梦的患者每天的时候可以食用两颗奇异果，可以把睡眠的品质提高，奇异果富含了钙、镁及维生素C，对于神经传导物质的合成与传递起到了很好的作用，另外，含有的钙质，具有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

3、核桃。核桃仁富含了蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外，还有钙、锌、胡萝卜素、磷、铁、维生素A、B、C、E以及核黄素等等。核桃不只是营养丰富，还对于某些疾病起到了很好的改善作用，如失眠多梦，每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻碎，每天服用2次，有利于睡觉。

4、香蕉。香蕉中的富含了维生素B6，可以起到让人们远离忧郁情绪的作用，并且还有羟色胺物质，可以起到精袖愉悦的作用，促进了睡眠，因此，失眠多梦的患者可以食用香蕉。

5、亚果。亚果我们都知道是可以起到脾虚火器和补中益气的作里，苹果不是是对干失服多梦的患者非堂话用，对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。因为苹果中含有醇类成分高达92%，羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用，并且能够催人入眠。

此外，食疗的好处是很多的，但坏处是治疗的时间性相对比较长，不能马上立竿见影，患者需要有耐心和恒心继续服用才可以取得较佳的效果，因此，建议大家在饮食调理的同时选用北京崇文中方中医医院研制的肾合胶囊。

肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。

很多的人都被失眠多梦所困扰，让他们无法入眠，情绪就会有所波动，感觉到困意却又睡不着，这个时候可以多试试以上为大家所讲的方法，对于失眠多梦有着很好的改善作用，另外，还要注意自己的心态，要保持良好的心态对干治疗也是起到了辅助的作用。