逐渐入冬，最近天气已经开始转凉，所以人们纷纷把大衣翻出来，穿的厚厚的！但是，在这种季节，除了皮肤干燥问题之外，人们最烦恼的另一个问题莫过于畏寒肢冷了。行走在寒风中，感觉手脚都不是自己的，这种痛苦，实在是太折磨人了！那么，如何才能改善畏寒肢冷，如何通过饮食驱寒保暖呢？

部分食物消化时间较长，可以稳定地释放能量，产生热能，使人感到温暖，这类食物多含丰富的健康脂肪、蛋白质和碳水化合物，多吃这些东西，能很好地改善手脚冰冷。

那接下来让我们来细看哪十种食物最暖身！

姜。喝一杯热的姜茶可以让人感到温暖，因为姜有助促进血液循环，加快新陈代谢，使体温上升，有令人发热发汗的效果，中医认为生姜有温经散寒的作用，有助活络气血，使四肢温暖

香蕉。香蕉有维他命B和镁元素，有助维持甲状腺肾上腺正常运作，而这些腺体有助调节身体的温度，同时香蕉可以调节情绪，改善失眠。

咖啡。咖啡中的咖啡因有助提升新陈代谢反应，使体温上升

鸡蛋。鸡蛋有丰富的蛋白质和维他命，有助提供能量，令人感到温暖。

番薯。番薯的消化时间长，可以持续稳定为身体供能，使身体产生更多热力。

红肉。红肉如牛肉、羊肉、猪肉都有丰富的铁质，有助于制造红血球，帮助运动氧气到全身，若铁质不足，则容易感到疲累和手脚冰冷。另外，吃红肉也可以摄取维他命B12，保持神经和免疫系统健康，中医角度指出羊肉暖中补虚，补中益气，有助改善血液循环，也可配姜丝食用。

燕麦。早餐可以吃热的麦皮，小麦是谷类，高纤维可提升饱足感，令人感到温暖和满足

水。天气寒冷令人们觉得不口渴，也不长喝水，若身体水分不足，容易令体温下降，水对人体十分重要，补充足够的水分有助身体运作正常，调节体温。而且要避免喝酒，酒精饮品起初会暖身，但过一会儿后，核心温度会下降，而且会抑制打寒颤，遇冷时阻止身体制造热能

热汤。天气冷时喝一碗热汤最令人感到温暖，若自制汤水，在汤水中也可以加入不同的健康食材，如红枣、杞子等，有营养又保暖！

黑糖。中医认为黑糖有暖肝脾、补血、活血的作用，而且黑糖有丰富的矿物质，如镁、铁、钾、钙等，有助促进四肢血液循环。

另外，畏寒肢冷在中医上的解释是肾阳虚造成的，对于这种情况，可以服用补阳圣药：肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。对中医经典最通俗的解释，还源本质。这才是发掘人类健康长寿的根！身体健康的秘码！肾合胶囊经国家批文京药制字，疗效显著，有着29年的临床验证。

精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。