大部分人的身边是指包括自己在内都会有腰膝酸软、爱出虚汗的表现的人，这很可能是肾虚导致的，其实肾虚并不可怕，想要恢复，注意调理即可。那么吃什么调理肾虚比较好？下面就让我们来具体了解一下吧。

腰膝酸软，吃什么调理肾虚比较好呢 ？

中医中所指的肾虚并不单单是指某一个部位的病变，而是一种辨证概述，肾虚又有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚之分。那么，吃什么调理肾虚比较好？

1、山药

中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、羊肉

羊肉也是很好的滋补佳品，对补肾温气有突出的功效。如果男人常吃羊肉，可有效缓解肾阳虚。据《本草纲目》记载，羊有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃，补肺助气”等功效。在寒冬，如果出现手足冰凉，尤其是女孩子，这就说明阳气较弱，需要进补一些温热的食物，补肾增加阳气来御寒。

3、芡实

清代医家陈士择说得最好：" 芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。"所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。

别以为只要进行食补就可以立竿见影的缓解肾虚，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，所以从物质成本上来说要比药物的成本高，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。我们还是以治疗肾阳虚为例，对比市场上多种药物，其中北京崇文中方中医院的肾合胶囊，下面我们来介绍一下它的功效：

肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。

通过上面文章的介绍，朋友们对于吃什么调理肾虚比较好已经有了一定的认知了。选择食疗补肾确实是个不错的补肾方式，而且对身体不会产生什么副作用。然而要想快速缓解肾虚症状，药物治疗和其他方式也不能落下。