失眠一直是困扰大多数人的问题，一些失眠者也有做梦的情况。失眠多梦有多种类型和症状。对于轻微的失眠、嗜睡症状，可通过调整饮食和作息时间来纠正。那么当人们出现失眠多梦时，我们应该注意哪些饮食禁忌呢？

失眠多梦患者的饮食禁忌：

 1、辛辣食物：吃了辣椒、大蒜等辛辣食物后，会引起胃灼热、消化不良，影响睡眠。因此，平时尤其是晚餐时，要避免吃辛辣刺激的食物。

2、油腻食物：吃油腻食物会增加胃、肝、胆和胰腺的负荷，刺激神经中枢，从而引起失眠。

3、大家应该都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统。此外，它还有一定的利尿作用，难免会引起失眠。所以平时少碰。

4、睡前喝酒：很多人认为税前饮酒可以使人更容易入睡，但研究表明，这不仅不会改善睡眠质量，反而会导致失眠。会使人的睡眠状态停留在浅睡期，难以进入深睡期。为避免这种情况，请记住少喝酒。

5、还有一些食物在消化过程中会产生较多的气体，引起腹胀，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、香蕉等，所以睡前不宜吃这些食物。