肾为先天之本，调骨生髓。髓藏于骨，以养骨，肾之精足，则身体强健，反之则百病生生。如今，由于工作压力和不良生活习惯等多种因素，肾脏越来越不健康，出现腰膝酸软、精神疲劳、遗精等问题。那么腰膝酸软如何补肾呢？

腰膝酸软是中医肝肾亏损的症状。病在四肢五感，病在肠胃。症状顾名思义表现为腰膝无力，并伴有肾功能衰竭的其他症状。气血虚弱，经络不通。尤其是经络不通，肝肾亏虚。总的来说，肝肾亏虚其实就是肾虚，因为肝肾同源，精血可以相互转化。常见症状有怕冷、腰痛、腿脚抽筋、失眠多梦、身体发热、注意力不集中、记忆力减退等。

肾虚的人适合吃什么食物？

动物肾脏：吃动物肾脏补肾益精，是中医“以脏补脏”学说的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，所以滋补强效。

海参：补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以参与调节新陈代谢和降低血液中的脂肪含量。其中所含的粘蛋白等多糖具有降脂抗血栓、促进造血功能、抗衰老、滋养皮肤和修复组织等作用。

虾：巧匠补肾壮阳，行乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其富含钙、磷，是强健骨骼的佳品。虾提取物还含有增强免疫力的物质。

芡实：具有补肾益精、健脾疏泄的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可与枸杞一起煮粥食用。

此外，肾虚者还宜吃龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、壁虎、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫核车、熟地、锁阳、肉苁蓉等。 患有肾病的人很多，平时需要吃一些补肾的食物。此类食物对腰膝酸软、阳痿遗精、肾衰小便不利等症是上品。您可以根据个人的饮食喜好选择合适的品种和烹调方法。

当然，补肾最有效的方法还是中医治疗。肾合胶囊是北京崇文中医院全体专家研制的中成药。北京崇文中医院是原国家中医药管理局直属非营利性医院，经北京保监会批准设立的中医医院。就形式和权威而言，一盒肾合胶囊无疑凝聚了中国最好的医生的心血。

肾合胶囊具有疗效强、性质稳定、疗效显着、无毒副作用、贮藏方便等特点。它以中医辨证论治为核心，从宏观和大局出发，综合考虑肾虚证候，包括肾气虚证和肾阳虚证。 肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚、病证有机结合，达到多方位、多方位补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力的综合治疗效果。

总之，只要你有腰膝酸痛、四肢冰凉、小便清长、便溏、舌淡苔薄、脉弦细弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就可以改善并真正从根本上改善肾阳虚证。解决肾虚问题！