可以说，现代人的生活方式大多是非理性的。经常熬夜、失眠、腰膝酸软的人很多。出现这种情况的原因一般人都不清楚，今天就来给大家说说腰膝酸软无力的原因有什么。

腰膝酸软主要由以下原因引起：

1、过度劳累。如果平时长时间站立、行走或跑步，难免会导致身体过度劳累，乳酸就会堆积在腰膝部，引起腰膝酸痛等症状。这是生活中腰膝酸痛的常见原因。元素。

2、缺钙。任何年龄段的人都会出现缺钙症状，严重缺钙会导致腰膝酸痛，并伴有腿部抽筋等症状。需要注意的是，中老年人严重缺钙会引起骨质疏松，引起腰膝酥软等症状更为明显。

3、有风湿病。人如果患有风湿病，不仅会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、行动不便等症状，还会出现腰膝酸软等症状。

那么在这种情况下可以采取什么措施呢？

1、活着。注意休息点，控制好自己就好了，这个比较好理解，就是不要过度劳累，除了要注意体力消耗，还需要保持良好的心态。

2、饮食。每天可以吃一些温补肾的食物，如芝麻、玉米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪腰、贻贝、干贝、桑葚、芡实、栗子、核桃、山药、豇豆、枸杞子、虫草、杜仲、何首乌、海参、虾等食物。

3、吃肾合胶囊。腰为肾之府，肾虚也是腰膝酸软的原因之一，补肾可以缓解腰膝酸软的症状。中医补肾妙招：肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。它是北京崇文中方中医院专家根据中医治本治本的理念，专门研制的医院用制剂。所谓医院制剂，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的固体处方制剂。其疗效已被业界证实并被患者广泛采用，且大部分为有效品种。

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