临床上，女性月经不调的症状往往表现为月经周期的异常变化。当女性出现月经不调的症状时，经血的量会上下波动，或多或少。它会导致女性闭经，因此如果不及时治疗会非常有害。女性通常注重健身。那么如何调节自己的月经不调呢？我们来分析一下。

1、女性要注意生活规律。工作和生活要劳逸结合，避免过度劳累。另外，青春期的朋友要学会自我调节自己的心态，避免起夜、应酬等，不能任由生活的不规律往往导致内分泌失调，引起或加重月经不调。

2、女性要注意情绪调节，避免过度紧张或精神刺激。女性的某些情绪变化或心理刺激，往往会导致月经不调。他们通常会学会释放一些不好的情绪和心理状态，避免情绪起伏。

3、女性要注意调整日常饮食，多吃富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶等。多吃新鲜的时令蔬菜和水果，合理的饮食有助于强身健体，减少月经不调的发生。

4、月经不调的女性要定时保暖，随时注意天气的异常变化，避免过冷或过热引起内分泌失调，引起月经不调。

温馨提示：月经不规律会给女性的生活和工作带来困扰。患有严重疾病的患者还会导致不孕，这是相当有害的。提醒患者使用以上调理方法。当然，在非常严重的情况下，还是建议给患者提供介入药物，避免并发症进一步危害患者的健康。