腰膝酸软是指腰膝无力。中医认为，肾藏精，生髓，髓藏于骨，以养骨。 “肾为腰之府”，因此肾衰竭容易出现腰腿无力等症状。腰膝无力，腰脊不能断。肾阳虚则腰膝酸软、四肢无力、盗汗、口干咽燥；肾阳虚衰，失去温煦的功能，就会导致腰膝酸软，冷痛、畏寒肢冷等。那么调节腰膝酸软的方法有哪些呢？

穴位按摩：

按摩腰部和眼部穴位

取穴位置：位于腰部，第3腰椎棘突旁开3～4寸凹陷中。

按摩方法：双手轻轻握拳，用眼部或拳背按摩腰部和眼部穴位，每次约5分钟。

太溪穴位按摩

取穴位置：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的空穴中。

按摩方法：用拇指尖自上而下按揉太溪穴约4分钟，力度适中，每日两次。

饮食调理：

杜仲济生茶：将杜仲杜仲、三极四等分。研磨成粗粉。每次10克，开水泡服。杜仲能滋补肝肾，强筋骨。桑寄生能散风散湿，补肝肾，强筋骨。此二药合用，对肝肾有滋补作用。最适用于肝肾不足，尤其是腰膝酸软、足膝酸软。

肉苁蓉炖羊肉：肉苁蓉25克，瘦羊肉250克，花椒、生姜、大料盐各适量。用清水清洗肉苁蓉；生姜、八角、花椒洗净，放入小纱布袋中；羊肉洗净切块；将纱布袋、肉苁蓉、瘦羊肉放入锅中，大火煮熟，转小火慢炖。羊肉煮熟后，取出纱布袋，加盐即可食用。

羊肉性味甘温，能补气解虚，温中温热，可治腰膝酸软、乏力乏力。肉苁蓉可以补肾阳，益精血。适用于肾阳虚，精血不足，腰膝酸软，筋骨无力。

除了上文介绍的穴位按摩和药膳调理，还可以选择药物调理和治疗，比如肾合胶囊。

肾合胶囊是北京崇文中方中医院研制的中成药。它坚持以中医辨证论治为核心。从宏观和整体角度综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证。病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力的综合治疗效果，有效治疗腰膝无力、四肢发冷、小便清长、大便松弛等症状，让您重振男人精神！

北京崇文中方中医院专家表示，在中医学中，无论是保健还是治病，其追求的根本和最高境界都是身体的阴阳平衡，即《黄帝内经》中的阴阳奥秘，而精神是治理的最佳和谐境界。阴阳共存于万物之中。只有阴不生长，只有阳不生长。尤其是肾，作为人体阴阳之根，相互依存、相互制约，以维持人体的动态平衡。因此，补肾时，必须先辨阴阳，有针对性地服用补品，否则不利于健康，反而对身体有害。