中医上认为，肾之华在发。可以看出，肾不好的人，头发也不会健康，甚至脱发严重。肾虚脱发是常见的脱发类型，这种脱发不分男女，都需要警惕。肾虚脱发怎么办？

中医讲“肾之华在发”，五个字说明了头发健康与肾健康的关系，关于肾虚脱发怎么办，我们首先要把这个概念规范，肾虚分为阴虚和阳虚，中医认为脱发主要是由于肾阳虚造成，所以今天我们不谈肾阴虚，单说阳性肾虚脱发怎么办。

一、梳头

治疗肾虚脱发最简单的办法莫过于梳头。根据古医书记载：头发经常梳理可以加强头皮局部血液循环，加强对头皮的按摩，可疏通头皮脉络，同时经常梳理头发可清理附着在发丝上的脏污和头屑，从而达到防脱的效果。

二、保持充足睡眠

加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾诉。此外，还要讲究子时（夜11点后）入睡。

三、少抽烟少喝酒

过量的抽烟喝酒，会让体内积累一些毒素和废料，会对肾的活动增加负担，容易造成肾虚，引起掉头发。

四、热水泡脚

每天用热水泡脚，可以促使肾气活血，改善肾血管流通。一般在晚上8，9点之时，在肾经气流通最差的时候，用热水来改善全身血液循环，达到滋养肾脏作用。

五、保持良好的心态

患病后应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。