从中医的角度来看，经常感到神疲乏力、精神不振可能是肾虚的表现。中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚的主要症状有腰膝酸痛、腿脚跛、神经质易怒、头晕、耳鸣、失眠、嗜睡、潮红、潮热、盗汗等症状。肾阳虚的主要症状是神疲乏力，精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸痛，肌肉和骨骼无力。

判断肾是否健康的五个标准：

1、耳鸣与听力下降：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气盛衰密切相关，肾好则听力好。反之，当出现耳鸣、烦躁、听力下降等症状时，更容易出现肾阴虚。

2、皮肤苍白、眼袋：只有肾好，皮肤才能保持青春，延缓衰老。肾不好，人会老得很快，皮肤会变白，肤色会变，眼窝会变黑，眼袋会变清。

3、头发早白脱发：肾之精在发，养发在血，元气在肾，肾不好，头发就会变。过早变白、失去光泽，头发也会发生同样的情况。

4、骨质疏松、牙齿松动：中医认为肾主骨，肾精养骨，肾养骨。肾气虚弱会导致骨质疏松、腰痛甚至牙齿松动。

5、记忆力差，反应迟钝：肾精养脑。所以，肾不好，往往会出现健忘、反应迟钝的情况。

睡前两个动作可以保护肾脏：

1、揉耳朵：“耳为肾之器”。能刺激耳朵，调理脏腑功能，益肾强身。特别方法：双手握空拳，用拇指和手指上下按压揉搓螺旋桨，螺旋桨热时不要用力过猛。

2、按摩足底：中医认为涌泉穴直通肾经，足底的涌泉穴为浊气下行之处。经常按摩可以益精益精，提神醒脑。肾脏可以防止过早衰老。特别的方法是：睡前用温水泡脚，双手搓热，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，约100下每边的时间。建议搓热脚。

日常生活中应该知道的肾脏保护知识：

食疗补肾：日常饮食中可以选用黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、龙眼、桑葚等药食同源。

泡脚补肾：中医认为，足部是全身经络起止的交汇处，与五脏六腑相关的穴位、配穴有60多个。人体的全身对应人体的五脏六腑。泡脚可以舒经活络，促进血液循环。建议选择晚上9点左右泡脚，此时泡脚补肾效果最佳。

很多人认为，很多具有补肾功能的中成药可以经常服用来补肾。这其实是一个误区，以六味地黄丸为例，它是中医中的补肾滋阴方，影响食欲，脾湿易导致脾虚腹泻。因此，体内有湿热者、脾胃虚弱者、肾阳虚者不宜食用。

对于肾阳虚引起的精神疲劳，建议咨询中医专业人士辨别调理，再配合中医方剂进行调理。如北京崇文中方中医院所制肾合胶囊就是治疗肾阳虚的良方。

只有强大的研发能力，才能开发出安全有效的肾合胶囊。肾合胶囊是北京崇文中方中医院致力于中医辨证论治的奠基之作。从宏观、整体的角度综合审视肾虚证的类型：肾气虚、肾阳虚、肾精虚，将病证有机结合，实现肾气多目标、多方位的营养调理。它具有治疗作用，提高免疫力。

值得一提的是，北京崇文中方中医院在研制肾合胶囊时，将病证有机结合，达到了补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力等多目的、多方位的复合治疗效果。每盒肾合胶囊，无论规格、用法、用量，均经过国家药监局严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气足，百病消。只有调好肾，才能健康。