女性月经不调怎么调理最有效？女性每个月都会来一次月经，这是女性正常的生理现象。由于现在人生活压力大，体质以及生活习惯的不同，不少人都会出现月经不调。很多女性并没有引起重视，而长期的月经不调会给女性身体带来极大的伤害。比如脸上长色斑，宫颈炎症，严重导致不孕等。那么女性月经不调怎么调理最有效？今天一起来了解吧！

女性月经不调怎么调理最有效？过来人说这6种方法可以一试

调理方法一：良好的心态

不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到体内激素的分泌，进而导致月经不调发生。

调理方法二：不要盲目减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，也是会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠科学合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

调理方法三：作息时间

经常熬夜的女性容易导致月经不调，尤其是那些昼夜颠倒，作息不定的女性朋友。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先调整作息，早睡早起，才是对自己的健康负责。

调理方法四：及时治疗原发病

盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤以及阴道炎等妇科疾病会引起月经失调，对于这种疾病引发的月经失调，仅仅注重生活调理远远不够，要想从根源改善问题，就应当到医院排查原发疾病，对症治疗。

调理方法五：注重日常保健

很多女性不爱运动，因此气血瘀阻，体质较差。积极进行户外运动，可以促进血液循环，有助于缓解经期难题。特别是对于一些痛经宫寒、经期血块多的女性，运动可以放松腹部肌肉，调节血压循环。所以，想要治疗月经不调，运动至关重要。

月经不调的危害你知道吗？女性朋友一定要重视！

月经不调危害一：诱发不孕

月经不调往往都是由于某些妇科疾病所引起的，如果不及时治疗这些妇科疾病，很有可能会导致不孕， 这也算是月经不调的危害之一。

月经不调危害二：会使病情恶化

常见的子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿等等， 这些都是导致女性患上月经不调的原因， 如果，不及时的治疗，根除身体内的妇科疾病，时间长了会使病情恶化。

月经不调的危害三：影响皮肤

月经不调会导致的皮肤出现色斑、松弛、毛孔粗大、粗糙等等不正常的状况， 体内的毒素无法排出来，就显得特别的衰老， 更年期的女性朋友还会出现失眠、多梦、烦躁等状况。

月经不调的危害四：导致贫血

月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，严重者还有可能危及生命。

总结：女性月经不调怎么调理最有效？过来人说这6种方法可以一试！月经是女性特有生理现象，如果出现月经不调，女性朋友一定要及时进行调理，月经不调属于临床中常见的妇科疾病，但大部分对月经不调的重视不足，不会主动就医，长期以来对身体造成严重的危害。