月经的到来，对于女人是说明成熟女性身体健康的重要标志。由于种种原因，常常导致女性的月经周期紊乱，也就是俗称的月经不调。长期月经不调，会引起诸多的妇科疾病，希望广大的女性朋友有足够的认识和重视。在日常生活中，月经不调该怎样调理呢？

月经不调的原因

1．便秘。经常便秘的女性，直肠会因大便蓄积而膨胀，使得子宫颈前移，子宫体向后倾斜。长期性的子宫后位，就会引起腰痛、月经失调等症状的发生。

2．受凉、贪凉。女性经期应注意防寒避湿，不能受凉，很多女性喜欢吃一些冷冻食品，这些凉性食物会使盆腔血管收缩、卵巢功能紊乱，导致月经量的减少，甚至引起闭经。

3．抽烟喝酒。香烟中的尼古丁与酒精会降低雌激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调。有数据显示，每天吸烟与过量饮酒的女性，其月经不调的机率是普通女性的3倍。

4．精神压力。有些女性长期处于压力之下，情绪波动比较大，使得大脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢的排卵功能以及分泌雌激素能力的下降，进而引起月经失调，严重时，还会导致痛经、闭经。

5．饮食不规律。一些女性因减肥而过度节食，导致体内大量脂肪与蛋白质的迅速减少，使雌激素合成形成障碍甚至缺乏，引起月经失调。

7．电磁波。各种电子设备与家用电器在使用的过程中会产生不同的电磁波。长期作用于人体的电磁波会对女性的生殖系统功能造成影响，导致内分泌紊乱，引起月经失调。

月经不调怎么调理？

1、保持心情愉悦。多数疾病都是因为不良的情绪导致的，月经不调与体内内分泌紊乱有关系。生活中大家要避免情绪波动过大的情况，也要控制自己的情绪，不然很有可能会加重月季不调的症状。

2、注意私处卫生。女性的私密处容易潮湿，潮湿后就会受到细菌的感染，这样可能会引起各种妇科疾病。妇科疾病会影响到正常的生理周期，所以大家要做好私处的卫生，每天都要按时更换内裤。

3、饮食调理。良好的饮食对于改善月经不调有效果，女性在月经期间，要避免吸烟和饮酒　，也不要吃生冷油腻性的食物，生活中大家要为身体摄入多种营养物质，要做到不偏食不挑食。

4、针对性调理方法。导致女性月经不调的原因很多，根据不同女性出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和药物。有了月经不调的症状，可以在中医诊断下进行调理，还有结合身体体质，进行月经不调的改善和调理。