随着时间增长的不只是年龄，还有身体也越来越差，疾病也越来越多。这时许多人开始感叹年轻时没有照顾好自己的身体，到了本该享受幸福生活的年纪，身体条件却不允许了，然而这一切如果早发现都是可以避免的，比如腰膝酸软浑身无力，那么，腰膝酸软浑身无力是怎么回事？

腰膝酸软是中医所说的肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。症状即如其名，表现为腰部和膝部的酸软无力，同时伴有其他的肾虚症状。肝和肾在生理上是互相资生密切联系的。肾阴不足必然导致肝阴不足；肝阴不变，也会使肾阴亏损。阐述此证时认为：“而肾虚之所患尤多。腰肢痿弱，小体疲倦，腰膝酸软，脉或洪细，细皆无力，痛亦悠悠隐隐不甚，是其候也。”

而腰膝酸软也是可以预防的，措施如下：

1、性生活要节制，注意适度，不勉强，不放纵；

2、饮食上，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等；尤其男性在饮食方面应该多吃壮阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛鞭、羊鞭等，另外也应该多吃含有性激素的食物，多补充精氨酸和锌，一定要戒掉烟酒，远离辛辣刺激的食物。

3、在日常生活中不要让自己过于劳累，保证充足的睡眠，不要持续用脑，积极的参加体育锻炼，这样才可以增强身体的素质，同时也应该多注意休息，注意劳逸结合，减少久坐的时间。经常进行腰部运动，比如前屈后伸、双手攀足等这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、消除不良的心理因素，大部分男性出现男科症状时，心理因素也起到一定的影响，要给自己树立一定的信心，不要有过多的恐惧，保持积极的态度，作为妻子也应该对丈夫进行鼓励，不要经常埋怨。

当然如果症状严重，服用温肾助阳，益气固精的药物才是关键，在这里给大家推荐补充肾精的院内专方制剂——中成药：“补阳圣药·肾合胶囊”。

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温馨提示：患者朋友在屁日历切勿忽视腰膝酸软浑身无力这样的小症状，一定要加留心观察，规律的生活、避免劳累，适当吃一些性质温补的食物。