中医怎么认识畏寒肢冷呢？《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽说，畏寒肢冷本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！首先要告诉你的是：畏寒肢冷是你身体状况的一个外在反应。在中医角度来看，这种人体现象是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。

《黄帝内经·素问·调经论篇》:“阳虚则外寒”。70%以上的畏寒肢冷都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。阳虚体质的人除了畏寒肢冷外，还有几个重要指标：腹部、腰部、也都是冰凉的 。

导致女性畏寒肢冷的原因

原因1、阳气不足：

一般女性阳气不足，就很容易出现畏寒肢冷的现象，这是大多数女性畏寒肢冷的原因。女性阳气虚弱，全身的血液无法有效的周身运行，手脚的温度就没有了保障，就会出现手脚冰凉。

原因2、肝气郁结：

肝气郁结，也会导致女性出现畏寒肢冷的现象。肝气郁结会影响到血液循环，就会出现血液不能到达神经末稍，就会出现手脚冰凉的现象。所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象，造成肝气郁结的现象，很女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改善手脚冷的现象。

原因3、脾胃虚寒：

如果是脾胃虚寒引起的现象。女性脾胃被寒气侵入。长时间不进行调整，可能会出现畏寒肢冷的现象，还会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等现象，这不仅是对女性的身体有影响，关键是会影响到女性的脸色和精神状态，就会显得很苍老。所以女性气血不足，会影响到全身的血液循环，尤其是神经末梢的循环，就会出现手脚冰凉的现象。所以经常出现畏寒肢冷的现象，先补气血。

还有由于频繁地过食生冷，即长期服用寒凉药物，或素体阳虚，导致脾胃阳虚，为寒证。其症状为：胃中寒冷，则脉络凝滞不通，发为胃脘部隐痛，遇寒冷或饥饿时疼痛加剧，得温暖或进食后则缓解。

中医是如何调理畏寒肢冷的呢？

阳虚的具体表现，除了我们前面说的腰腹冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。“本”是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。

暖身之法：

（1）泡脚、搓脚：

温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！血糖高的要控制水温在45°左右。你可以加艾叶、花椒、生姜、白酒......等都行。泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上。或者用手拍打脚心左右各200个。泡脚、搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题都是可以解决的！《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。泡脚搓脚，有滋阴益肾的作用，能引火下行，还对足少阳、足三阳6条经络有刺激促进作用！

（2）推腹

脾胃虚寒引起的现象，早晚各推腹20分钟；中年女性艾友可以顺带着推一推两侧的肋骨，重点要在膻中穴、肚脐处多揉一揉。

（3）艾灸

艾灸取穴：神阙、中脘、胃腧、足三里。

神阙艾灸至肚脐温热为度,其他穴温和灸,每穴10分钟,以局部皮肤红晕温热为度,每日次,10次为1个疗程,2个疗程之间可以休息5-6天,需要长期坚持。每个穴位艾灸时间，根据自身情况定夺；艾灸2天休一天。

总之，无论是阳虚，还是肝气郁结，亦或是脾胃虚寒导致气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法，都要让气血循环起来，要让手脚温暖起来！

日常注意事项：

1、穿着适宜：

在炎热的夏天，在空调房也要注意保暖，注意保护腹部，温度不要开的太低，不喝凉水，冷饮。随着气温升高也是可以缓解手脚冷的现象。

2、适度做运动：

很多女性都没有运动的习惯，其实多做做运动，对身体是很好的，尤其是气血不足的女性，通过多运动就可改善体质，促进气血运行，手脚冰凉的现象，就会得到改善。有畏寒肢冷的女性，适度做运动，手脚会暖和起来，动则生阳。