月经不调是指月经周期、经期、经量的异常，是大多女性都较为困扰的一个问题，月经不调若不及时进行调理，长期下去很容易会引发身体上各种各样的病症。

那么月经不调该怎么调理呢？下面就为大家来介绍一下。

导致月经不调的原因

情绪异常。情绪异常，长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经。闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，所以无论是卵巢，脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

更年期。当到了一定年龄，女性进入更年期，可能就会出现月经不调的症状。对于55岁左右的女性，如果出现了月经不调的症状，可以怀疑自己正在进入绝经期。这个时候病人可以寻找相关的医生进行诊断和治疗，让自己安稳的度过更年期。

过度减肥。营养不良有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，有些人由于过度节食，饮食不能均衡，该有的营养得不到补充，可能就会出现月经不调，这类人往往会出现月经量少，月经周期短等等症状，甚至闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

长期熬夜。长期熬夜容易导致内分泌失调，这样一来，女性就容易出现月经不调的症状。

月经不调如何调理？

加强锻炼身体

女性发生月经不调后可以加强锻炼身体，对月经不调改善是有一定的帮助。大部分女性不喜欢运动，其实能够适当进行运动，可以让身体变得强壮外，还能提高身体抵抗力，减少患上疾病可能性。另外经常运动对月经是有很好作用，建议女性平时要适当运动，不要长时间久坐。特别是上班族女性不宜长时间久坐，上班期间要经常起来活动。

保持好的心态

良好的心态对女性月经不调也是有很好的改善效果，平时要保持良好心态，不要动不动就情绪大起大落，也要避免受到在外各种刺激。平时若是工作生活压力大，也要学会释放自己压力，不要长时间将压力堆积在心里，只有释放了才能起到调节的作用。

科学饮食

现在女性都以瘦为美，害怕自己身体出现肥胖，所以平时总是吃得很少，时间长了会造成身体营养缺乏，进而引发月经不调，此外还容易让女性身体抵抗力下降，便秘、腰痛症状也会伴随而来，所以出现月经不调要注意饮食，能够科学饮食以及避免吃生冷刺激性食物，对改善月经也是有帮助的。建议女性平时多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养摄入充足。

此外，肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精，肾脏在人体当中起着盛衰的作用，肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统，从而引起月经不调的症状。

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