夏天畏寒肢冷，多数是因气血不足造成的。人们的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，时间长了，就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。

夏天，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然畏寒肢冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。

阳虚体质的五个常见症状

1、没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。

5、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛等。

那么阳虚体质应该怎么补呢？

想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经：督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。

晒后背补阳气

晒太阳，晒透了，中医叫做「天灸」，是心肝脾肺肾都暖到的日光灸。既能通过后背经络壮人阳气，又不会有烟熏和上火的烦恼。

方法：

阳光明媚的午后，关好门窗，坐在屋里，背对阳光，可以穿深色的衣服，更好地感受温暖的阳光晒在后背上，让后颈、两肩、背部、后腰都晒到，感觉发热或是发烫，1~2个小时，鼻尖出汗或是打出喷嚏来是最好的。

晒过之后，可以喝一些温水。

拍手补阳气

每天上午9~12点之间，在太阳光下活动。

手是阳气的大本营，拍手可以震动阳气，人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

吃姜补阳气

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”姜具有温补作用，夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。

生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃止呕等功效。

虽然温度升高了，人体感觉外部比较热了，但是身体内部阳气还是比较虚弱的，通过生姜可以增加人体的阳气。生姜除了补助人体内的阳气之外，对于一些虚寒型的胃病、干呕、恶心也有一定的食疗作用。

很多人都说“早上三片姜，赛过人参汤”。这是因为，早上的时候人体阳气比较弱，吃生姜有助于提高人体的阳气。进入三伏天，则更应喝姜茶。

出现阳气不足的症状，中医方面该如何治疗？

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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