大姨妈真的是一个神奇的存在。怎么才能让她听话一点，每月准时报到呢？在讲这个问题之前，你先要学会判断——自己的月经周期是否正常？女属阴，应于月。通常女性的月经周期规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28天至30天一次为最好，21天至35天一次也属正常。偶尔晚来一两天问题不大，但如果每月都推迟一周或以上，很可能是月经不调。

正常的月经量应该是50毫升至100毫升。姨妈越少，意味着生命力量越少越小，也很容易发胖。这不仅是子宫有问题，很多器质性的病变都会产生。

月经为血，月经是在血液充足的基础上形成的。因此，思考月经量为什么越来越少，其实是追寻一下，为什么自己的“血”越来越少了。

血从哪里来？和这三个脏器关系最为密切：肝脾肾。

肾藏精，精化血。而脾是气血生化之源。肝呢？肝藏血，又负责疏泄。养好月经，需要做到做到这几点：

1、减不减肥，都要吃好你的主食

三餐之所以称“吃饭”，不称“吃菜”，是有主次之深意的。

五谷为养，健脾的粮食才能更好地转化为养人的气血。五谷为养，那是生命的种子，有所有生命的“精华”都在那里。五谷养的肾精，精化血。当肾精充足，经血才会充实。如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。

2、气血要暖起来，行起来

血遇热而行，遇寒则凝。一旦受凉，便会停下脚步。气血暖起来，要注意这些：

避免寒凉食物，给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。

经期可以洗头，也可以洗澡。但一定要注意别受寒，不然容易耗气，气不足了，无法推动血的行进，经血也就少了。

3、你生没生气，大姨妈全知道

情绪对身体的影响非常大。肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气、郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。

生气，会把姨妈气没了，因为“郁病未有不伤肝者”，而“伤肝必伤其血”。

另外，肾藏精、肝藏血，补阳圣药·肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

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当然，如果连续几个月出现月经不调或月经失调，还是建议及时就医，以免让病情恶化。